產(chǎn)后小知識分享——產(chǎn)后如何緩解便秘的情況
1、產(chǎn)后可以做提肛運動
產(chǎn)后寶媽如果發(fā)生便秘的情況可以利用運動的方式來緩解，比如說提肛，這對于治療便秘是有顯著的功效的，如果能夠做到堅持那么有一大半的機會可以治好便秘，提肛運動是一種可以站著躺著都能做的運動，對于順產(chǎn)的媽媽來說生完寶寶兩天就可以做這一個運動。
2、心態(tài)的調(diào)整
當女性生完寶寶后特別是在產(chǎn)褥期，應該盡快的適量自己的新身份和身體的變化，由于孕激素的迅速下降所帶來的一些不適的變化，寶媽一定要積極的調(diào)整好自己的心態(tài)，為能夠適應新的角色做出相應的改變。有些寶媽一時之間適應不了，身體累心也累，久而久之心煩氣燥，時間久了就會上火，而上火就會導致便秘，這是一個惡性的循環(huán)，所以說一定要格外的注意情緒的調(diào)整這一方面。
3、充足的休息
產(chǎn)婦做好充足的睡眠可以預防產(chǎn)后抑郁癥和便秘的情況，成為媽媽以后會面對很多繁瑣的事情，又要帶孩子又要做家務等，寶媽要學會與家人分擔這些事情，當有時間的時候寶媽應該學會休息，只有休息好了精神狀態(tài)調(diào)整好了才可以有充足的精神來照顧孩子和自己。
珠海同輝家政從事家政服務20多年，是廣東省、珠海市家政服務龍頭企業(yè)、廣東省家政服務示范企業(yè)、廣東省家政扶貧示范企業(yè)、家政就業(yè)扶貧帶頭人。主營家務管理和家庭照護服務、機構物業(yè)保潔項目，現(xiàn)有在編員工80多名，每年提供家政就業(yè)崗位約3000多，每年崗前培訓家政就業(yè)人員約2000多。
同輝家政響應家政“提質擴容”的政策，把家政培訓就業(yè)基地擴大到1000多平方，培訓課程涉及居家服務、母嬰服務、養(yǎng)老服務三大領域14門課程，擁有資深的線上線下培訓師資100多名，打造了優(yōu)質的線上線下培訓課程，線上“家政學苑”，為家政姐妹提供了更快捷的學習方式，可以現(xiàn)場互動的風聲商學院線上AI直播課程提供了優(yōu)質的家政課程等。
校區(qū)地址：廣東省珠海市香洲區(qū)前山翠珠路1號。
一、項目介紹
催乳師是指采用人身經(jīng)絡調(diào)理、中醫(yī)按摩推拿等技術手段，為產(chǎn)婦產(chǎn)后少乳、無乳、乳房脹痛、乳汁淤積、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等哺乳期乳腺癥狀婦女提供催乳保健服務與乳房美體的專業(yè)人員。催乳在我國具有悠久的傳統(tǒng)，通常以中醫(yī)調(diào)理為根本，結合民間流傳的食療之法，幫助產(chǎn)婦泌乳。進入現(xiàn)代社會，人們生活習慣的改變及社會環(huán)境的變遷阻礙了母乳喂養(yǎng)的實施，越來越多的哺乳問題顯現(xiàn)出來，催乳師作為一個獨立的職業(yè)開始確立。
二、就業(yè)方向
催乳師一般自主創(chuàng)業(yè)，開設催乳服務中心；或者是在家政服務公司、母嬰護理中心、產(chǎn)后恢復機構、社區(qū)服務中心從事催乳工作；催乳師服務是按照療程收費，一個療程1—2個小時，收費300—500元左右，是一個月sr超萬元的金領新職業(yè)；職業(yè)催乳師是最受市場追捧也最為緊缺的女性新職業(yè)之一。
三、培訓目標及要求
培訓對象：中專以上學歷水平的催乳師從業(yè)人員或有志于從事催乳師服務工作的人員培訓與評估。
培訓課程內(nèi)容：課程包括人體經(jīng)絡學、營養(yǎng)學、推拿學、護理學、中醫(yī)心理學、中醫(yī)營養(yǎng)學、中醫(yī)養(yǎng)生學等特色學科的專業(yè)知識，營銷和管理及職業(yè)道德規(guī)范的基礎知識。課程在涵蓋與母乳喂養(yǎng)咨詢與催乳服務密切相關學科的最新理論和理念的同時，尤其突出催乳師實戰(zhàn)所需的素質和能力的培訓與訓練。授課老師為相關學科的知名專家與教授，擁有豐富的教學經(jīng)驗和醫(yī)學臨床工作經(jīng)驗。
培訓期限：催乳培訓為10-15天，分為課堂講授與現(xiàn)場實踐.、臨床實操三個部分。
招生對象和申請條件：18--55歲女性，有志從事催乳服務事業(yè)的各界人士。
產(chǎn)后補血要注意什么？
1、均衡膳食，不可偏食。
新媽媽在產(chǎn)后更加應該吃各種不同食物，以達到全面的營養(yǎng)調(diào)理，而不能偏食而使得飲食太過單一。當然，一些辛辣、油膩的食物也是不能食用的。還要注意不要飲用濃茶、酒類等飲品。
2、能食補就不要藥物治療。
是藥三分毒，想必這句話很多人都聽說過。它是有一定道理的，如果新媽媽貧血不是很嚴重的話，最好還是通過飲食的方式來治療。比如胡蘿卜就富含胡蘿卜素和鐵，特別有利于消化吸收，有利于促進血液的生成。當然，多吃蛋類、肉類、紅棗對于新媽媽的貧血癥狀的恢復也是很有益處的。
廖老師
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《高級養(yǎng)老護理師系列精品課》
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南粵家政“養(yǎng)老護理”師資 ；高級烘焙師師資
高級整理收納師師資 ；高級母嬰護理師師資 ；高級育嬰師師資
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“南粵家政”珠海市養(yǎng)老護理員大賽第三名
莫老師
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《高級育嬰師系列精品課》
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個人榮譽：
從事幼教17年
早教師師資
小教二級教師
高級保育師
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