文化課是許多藝術(shù)考生的主要障礙，因為藝術(shù)考生在專業(yè)課程上花費了大量時間。所有藝術(shù)類考生要想在異常激烈的競爭環(huán)境中脫穎而出，就應(yīng)該重視對文化課程的學(xué)習(xí)，很多藝考生會出現(xiàn)記憶力后退的現(xiàn)象，下面一起來看看有哪些方法可以解決這個問題。

記憶力減退的原因

1、睡眠不足
這個誰都知道，但是都想多學(xué)一會，可是你想過么？你一天的睡眠不足可能導(dǎo)致你第二天上課時候犯困，上課犯困就會，精神不集中，導(dǎo)致你又會有很多知識點落下了，那就需要晚上繼續(xù)的熬夜學(xué)習(xí)！結(jié)果是什么樣的呢？效果不理想，還花了更多的時間，這樣的惡性循環(huán)，你的成績什么樣你也能猜到吧！
還不如保持充足的睡眠，讓大腦得到充分的休息，更好的提高學(xué)習(xí)效率！
2、因為精神緊張
?高三生活是個特別緊張的生活，但是長時間的精神緊張，會導(dǎo)致大腦的疲憊，也會導(dǎo)致記憶力減退的！這時候應(yīng)該，聽聽舒緩的音樂，讓自己放松一下！
3、壓力山大
作為一個準(zhǔn)高三學(xué)生，要面對各個方面的壓力，好多時候這壓力遠遠大于了學(xué)生的抗壓能力！過大的壓力也會導(dǎo)致記憶力減退的！要適當(dāng)?shù)纳詈粑?，跑跑步，聽聽音樂，給自己減減壓，不要讓它超過自己的最大抗壓能力！

提高記憶里的方法：

1.理解記憶

理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解性的去記憶才能記住很長一段時間?？克烙浻脖车姆椒ê苋菀淄?。

2.及時復(fù)習(xí)

忘記的速率是先快后慢。對于剛學(xué)過的知識，要趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)鞏固，便是加強記憶，避免遺忘的有效方法。

3.搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于預(yù)防高血壓、頸椎病。

４.雞蛋

被營養(yǎng)專家稱為完全蛋白質(zhì)方式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋就能滿足需求。記憶力減退的人每天吃5~6個雞蛋，可以有效改善記憶力(膽固醇高的人除外)。吃雞蛋，有利于發(fā)展記憶力，特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能增強大腦活力。

5.睡覺

幾乎所有人都嘗試過，在大考前通宵復(fù)習(xí)，但即使你不斷把知識塞進大腦學(xué)到黎明也不如睡個好覺更有益。研究發(fā)現(xiàn)，人睡著時的大腦活動實際上能更好地幫你在第二天進行回憶，因為大腦只會在你睡著的時候去運作消化當(dāng)天的事情，這是它重復(fù)記憶重要信息的最佳時刻。

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