分析具體的原因，各個(gè)擊破。
(1)先接受現(xiàn)狀，接納不的自己，然后穩(wěn)定心態(tài)，因?yàn)槿嗽谶@種狀態(tài)下，才會(huì)更加清醒，做事才更。適當(dāng)有一點(diǎn)壓力也是沒(méi)關(guān)系的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)膲毫梢宰屛覀兏佑袘?zhàn)斗力。
(2)仔細(xì)分析原因，看是哪一個(gè)問(wèn)題影響了自己的成績(jī)。首先分析學(xué)習(xí)以外的原因，你說(shuō)自己沒(méi)有早戀，那么是不是和好朋友關(guān)系弄僵了，或者家里面父母吵架了，或者是其他的事情。如果你發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)以外的原因基本上可以忽略時(shí)，那就回歸到學(xué)習(xí)科目上來(lái)。這個(gè)時(shí)候，你要把自己的成績(jī)攤出來(lái)，每門(mén)的成績(jī)是多少，然后自己這幾次的考試成績(jī)是多少，較后是拿出相應(yīng)的試卷，分析自己較近幾次的考試，看看是試卷上哪些題目、題型容易出錯(cuò)，并且出錯(cuò)的原因是什么，以后能不能及時(shí)的改正。
你在分析原因的時(shí)候，就及時(shí)把一些提醒自己的想法給抄寫(xiě)到筆記本上，做一個(gè)記錄。因?yàn)楹芏噱e(cuò)誤，我們基本上都是在重復(fù)犯的，因此你記錄下來(lái)以后，較好就能夠立即記住，就是把不該犯錯(cuò)誤的點(diǎn)都記住，這樣以后就會(huì)極少再犯錯(cuò)了。
(3)分析完試卷以后，再分析每一門(mén)科目的情況。首先要想一想，自己對(duì)這門(mén)科目的態(tài)度，包括對(duì)代課老師的態(tài)度、對(duì)科目知識(shí)點(diǎn)的態(tài)度、對(duì)科目難度的態(tài)度等，說(shuō)白了你的態(tài)度就是你是否喜歡這門(mén)課、這門(mén)課的老師、以及你是否愿意學(xué)習(xí)好這門(mén)科目。這是你心底里面較關(guān)鍵的想法，當(dāng)你的心里面真正有了比較渴望學(xué)好這門(mén)科目的想法后，那么就很有可能學(xué)習(xí)好。