培訓(xùn):少兒籃球、少兒羽毛球、少兒網(wǎng)球
成都動因少兒籃球培訓(xùn)班,專注于3-17歲的孩子的培訓(xùn)課程,有利于促進骨骼生長發(fā)育,促進孩子長高,提高綜合身體素質(zhì),培養(yǎng)孩子規(guī)則意識,理解規(guī)則,讓孩子成為規(guī)則的主人,提高孩子自信心,勇于嘗試,勇敢拼搏,下面有更詳細(xì)的課程介紹。
扭動我們的腳踝:腳踝是我們打籃球最容易受傷的地方之一,因為我們在平時的半場籃球或者全場籃球中,基本很容易看見崴腳的情況,那么崴腳有兩方面的原因,第一是不小心踩到別人的腳,第二則是沒有做夠熱身,導(dǎo)致的扭腳,所以要想更好地保護腳踝,我們上場前要扭動我們的腳踝,以便能更好地發(fā)揮。
下蹲運動:活動自己的膝蓋,下蹲可以使我們的膝蓋產(chǎn)生一種神經(jīng)壓迫的感覺,這樣刺激機體產(chǎn)生發(fā)射,就可以達到鍛煉的目的了,膝蓋的傷是十分嚴(yán)重的,我們看了很多比賽,很多大牌球星都是因為膝蓋的傷痛離開了往日的輝煌,像T-Mac,格蘭特希爾都是天才,但是都被膝傷所困擾。
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