培訓(xùn):少兒籃球、少兒羽毛球、少兒網(wǎng)球
廣州動(dòng)因少兒籃球培訓(xùn)班,專注于3-17歲的孩子的培訓(xùn)課程,有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)孩子長(zhǎng)高,提高綜合身體素質(zhì),培養(yǎng)孩子規(guī)則意識(shí),理解規(guī)則,讓孩子成為規(guī)則的主人,提高孩子自信心,勇于嘗試,勇敢拼搏,下面有更詳細(xì)的課程介紹。
低運(yùn)球:在高運(yùn)球行進(jìn)過(guò)程中遇到防守隊(duì)員時(shí),常用低運(yùn)球擺脫防守隊(duì)員的搶截。
動(dòng)作方法:運(yùn)球行進(jìn)中遇防守隊(duì)員時(shí),減速?gòu)澭龋笥檬种负椭父课欢檀俚匕磁那虻暮笊喜?,使球控制在膝關(guān)節(jié)高度,從防守人的一側(cè)超越。
動(dòng)作要領(lǐng):突然改變運(yùn)球的高度,并且要控制好按拍球的反彈力量,上下肢要配合協(xié)調(diào)。
場(chǎng)館課+戶外課+線上課
1:傳球方面。傳球時(shí),雙手放在胸口前,五指自然分開(kāi),掌心向外托著球,手腕后屈,兩腿自然分開(kāi),與肩同寬或者一前一后成弓步。重心要穩(wěn),眼睛平視前方,此外,傳球方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單,其實(shí)不然,看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷,是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著,不能直來(lái)直去的傳球,應(yīng)該有弧度,提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向,**傳球。
2:投籃方面。一般的投籃姿勢(shì)是右手為主,左手為輔。右手手掌托好求,五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面,讓籃球平穩(wěn)。上身擺正,不要聳肩,雙腳自然落地,兩腳間的距離與肩同寬。投球時(shí)還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。