導(dǎo)語

成都哪里有水中瑜伽培訓(xùn)班？水中瑜伽，感受瑜伽新樂趣。瑜伽不光是屬于陸地上的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)在水里做瑜伽，效果也是很好的，瑜伽也十分“水性”。許多人懼怕或難以忍受傳統(tǒng)瑜伽體位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨嘗試一下水中瑜伽，它會(huì)讓你耳目一新，具有新鮮感。那么成都哪里有水中瑜伽培訓(xùn)班？

成都海帆親子游泳俱樂部，源于劍橋，始于1960。由成都創(chuàng)新世紀(jì)教育咨詢有限公司引進(jìn)川渝，旨在為川渝兩地0-6歲的嬰幼兒及家庭提供科學(xué)、健康、全方位的親子運(yùn)動(dòng)服務(wù)，課程涵蓋親子游泳，親子健身、水中瑜伽以及水中特色課程等。海帆是全球最大游泳教學(xué)及救生組織-英國游泳協(xié)會(huì)認(rèn)證的會(huì)員單位，教練員經(jīng)過STA認(rèn)證，符合國際游泳教練員水準(zhǔn)；海帆親子游泳教練團(tuán)隊(duì)均通過英國游泳協(xié)會(huì)專業(yè)認(rèn)證。海帆學(xué)術(shù)總監(jiān)是STA高級(jí)教練員，課程設(shè)計(jì)總監(jiān)為水中健身課程創(chuàng)始人，在國際上享有超高知名度。

七大校區(qū)：

1.中海國際中心：金牛區(qū)中海國際社區(qū)?？拼髲B3樓B座

2.雙楠大華中心：武侯區(qū)龍騰東路7號(hào)

3.大悅城中心：武侯區(qū)大悅路518號(hào)大悅城寫字樓

4.龍湖西宸中心：金牛區(qū)花照壁街225號(hào)龍湖西宸天街

5.凱德天府：武侯區(qū)天仁路388號(hào)凱德天府7樓。

6.藍(lán)水灣校區(qū):成華區(qū)二環(huán)路北4段-2號(hào)藍(lán)水灣5號(hào)

7.龍泉驛中心：成都市龍泉驛區(qū)陽光大道101號(hào)

1、孕期水中瑜伽

擴(kuò)展充分、深度呼吸，促進(jìn)骨盆打開，益于順產(chǎn)，鍛煉腹部肌肉，伸展、矯正脊椎，深度放松可有效緩解肌肉緊張狀態(tài)，增進(jìn)母嬰情感聯(lián)系......

2、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽

促進(jìn)骨盆閉合，重塑腹部緊致，強(qiáng)化、修復(fù)脊椎，個(gè)人整體感覺狀態(tài)煥然一新......

生理

強(qiáng)化骨盆底控制力量 ；增強(qiáng)平衡能力，刺激胎兒大腦發(fā)育 ；改善骨盆區(qū)域血液循環(huán)；排毒并促進(jìn)新陳代謝；刺激皮膚，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)；促進(jìn)荷爾蒙平衡，增加身體的血液含氧量 ；提升氧氣供給以配合孕期所增加的血液量及心肺輸出；強(qiáng)化保持脊椎直立及增強(qiáng)背部的肌肉；增強(qiáng)生產(chǎn)所需要的肌肉力量。

心理

促進(jìn)母親與嬰幼兒間的親密關(guān)系，在孕期最早起就開始建立溝通；促進(jìn)正面能量并減緩焦慮和緊張；水為懷孕周期提供一個(gè)涼爽、舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境；釋放壓力，放松并寧靜有樂趣；輔助治療產(chǎn)后抑郁；

1.消除疲勞：

配合腹式呼吸，可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內(nèi)臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達(dá)到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

2.提高注意力：

可幫助我們學(xué)習(xí)放松和集中注意力，另外對(duì)加強(qiáng)平衡感的訓(xùn)練也很有幫助；人體要浮上水面，一定要完全放松，因此對(duì)于初學(xué)者而言，一開始最困難的點(diǎn)是“放松”兩個(gè)字。

3.加強(qiáng)心肺功能：

可加強(qiáng)肌力、肌耐力和心肺功能的訓(xùn)練；在水中的活動(dòng)比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多余的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強(qiáng)心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運(yùn)輸。

4.按摩、護(hù)膚：

由于水中運(yùn)動(dòng)相對(duì)出汗較少，減少了陸上訓(xùn)練后汗水中的鹽分對(duì)皮膚的刺激。

5.減肥：

水中運(yùn)動(dòng)采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主。因此，在進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)配合科學(xué)的營養(yǎng)飲食計(jì)劃，對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。

6.塑形：

在水中運(yùn)動(dòng)后，由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調(diào)節(jié)體脂分布，使之向皮下轉(zhuǎn)移，促使脂肪合成，形成一層很薄的脂肪層，使形體線條變得柔韌和諧。

成都海帆水中瑜伽培訓(xùn)班

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