中高考在即，不少考生感到“壓力山大”。考前減壓不僅是考生的事，家長(zhǎng)和老師、社會(huì)力量也要一起來(lái)。

　　家長(zhǎng)和老師要保持沉穩(wěn)，先要給自己減壓，別讓自己的緊張情緒感染考生。要密切注意考生的動(dòng)向。以往為了減壓，一些考生考前的行為失去了理智，對(duì)此，家長(zhǎng)和老師不能等閑視之，應(yīng)該讓考生懂得，為中高考減壓既要奏效，也要文明安全，萬(wàn)萬(wàn)不要釀造安全隱患。

　　要學(xué)會(huì)放松自己，但不能放縱自己；不宜盲目跟風(fēng)，當(dāng)因人而異。應(yīng)該引導(dǎo)考生根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好，選擇適合自己的方式為中高考減壓，以免在瘋狂的減壓活動(dòng)中迷失自己，危害他人。

　　社會(huì)力量要有擔(dān)當(dāng)，及時(shí)介入。眼下疫情形勢(shì)向好，在做好安全保障的前提下，各地各學(xué)校不妨也適當(dāng)舉辦線(xiàn)上線(xiàn)下減壓活動(dòng)。例如，開(kāi)展主題公益活動(dòng)，以游戲等生動(dòng)的形式，鼓勵(lì)考生以良好心態(tài)積極面對(duì)，化壓力為動(dòng)力，決勝中高考。（宋維宙）