cpa考試焦慮癥如何治療?很多人在考試前都會出現(xiàn)比較高的焦慮情緒，這是很自然的事。想知道cpa考試焦慮癥如何治療嗎?現(xiàn)在，小編給大家整理相關(guān)信息。

考試焦慮癥的治療

1.支持療法

支持療法又稱支持性心理療法、一般性心理治療法，是一種以支持為主的特殊性心理治療方法。

支持療法不用去分析求治者的潛意識，而主要是支持、幫助求治者去適應(yīng)所面對的現(xiàn)實(shí)，故又稱為非分析性治療。也就早說，當(dāng)求治者面對嚴(yán)重的心理挫折或心理創(chuàng)傷，如發(fā)現(xiàn)自己患了癌癥而無法醫(yī)治，或發(fā)覺自己的配偶有不忠行為，或面臨親人受傷或死亡等意外事件時(shí)心理難于承受，難于控制自己的感情，精神幾乎崩潰，感到手足無措，需依靠別人的“支持”來應(yīng)付心理上的難關(guān)時(shí)，由施治者提供支持，幫助其應(yīng)付危機(jī)。支持療法的另一含義，是指對求治者的人格不成熟、情感脆弱或患有慢性精神障礙、退化性障礙，需要施治者長期支持與照顧，以降低復(fù)發(fā)或惡化的可能性，增強(qiáng)應(yīng)付現(xiàn)實(shí)的能力。

2.認(rèn)知療法

認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過程，影響情感和行為的理論假設(shè)，通過認(rèn)知和行為技術(shù)來改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱。

認(rèn)知療法的基本觀點(diǎn)是：認(rèn)知過程及其導(dǎo)致的錯(cuò)誤觀念是行為和情感的中介，適應(yīng)不良行為和情感與適應(yīng)不良認(rèn)知有關(guān)。認(rèn)知療法常采用認(rèn)知重建、心理應(yīng)付、問題解決等技術(shù)進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療，其中認(rèn)知重建最為關(guān)鍵。

3.行為治療

行為治療是以減輕或改善患者的癥狀或不良行為為目標(biāo)的一類心理治療技術(shù)的總稱。它的發(fā)展已有上百年的歷史，具有針對性強(qiáng)、易操作、療程短、見效快等特點(diǎn)。由于學(xué)派理論甚多，它的種類名稱也呈現(xiàn)百家爭鳴的局面。4.精神分析療法

這一療法的適應(yīng)癥是心因性神經(jīng)癥。這種會談顯然不適合兒童或已呈精神錯(cuò)亂癥狀的各種精神病人。由于它耗時(shí)長、效率低、費(fèi)用開支大，而今很少有人應(yīng)用。但這一經(jīng)典心理分析的技術(shù)仍在各種改良的分析療法(如分析性心理治療)中適用。

注冊會計(jì)師考試情緒調(diào)整

第一，應(yīng)該樹立一個(gè)信念，就是要把焦慮變?yōu)閯?dòng)力，從思想上讓自己得到放松。

第二，要檢查一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保證有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，使自己不會在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。

第三，不要把考試看得太重，只是把考試當(dāng)做顯露自己才能的一次機(jī)會，就會減輕許多心理負(fù)擔(dān)。

考試焦慮癥有什么好的治療方法嗎

想要有效的治療考試焦慮癥就要對自己進(jìn)行自我暗示，往往要在每天一大早起來就提醒自己今天心情是很舒暢的，在一旦產(chǎn)生焦慮的時(shí)候可以對自己說，這是沒必要的焦慮，我現(xiàn)在心情很好。

第二種方法就是睡眠治療，因?yàn)楹芏嗯R近考試的學(xué)生都因?yàn)閷W(xué)習(xí)而過度的疲勞，這往往就是睡眠不足引起的，所以學(xué)生千萬不要挑燈夜讀，因?yàn)橹挥谐渥愕乃邥r(shí)間才能夠消除大腦的疲勞，才可以在第二天有充沛的經(jīng)歷和清醒的頭腦。第三種方法就是運(yùn)動(dòng)治療，現(xiàn)在的學(xué)生每天都在進(jìn)行腦力勞動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消除大腦的疲勞，沒事可以散散步，打打球等等，這樣不僅強(qiáng)健了身體，也緩解了疲勞。

第四種就是興趣治療法，選擇去做一些自己非常感興趣的事情，這樣就是忘掉煩惱，在學(xué)習(xí)之余也不要忘了自己的興趣愛好。

最后一種方法就是心理疏導(dǎo)，可以找到適合的心理老師幫助輔導(dǎo)，會有效果的。