產(chǎn)后子宮恢復(fù)方法：
1.產(chǎn)后應(yīng)該哺乳
母乳喂養(yǎng)不僅非常有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，而且寶寶的吮吸刺激會(huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。
2.注意陰部衛(wèi)生
產(chǎn)后要注意陰部衛(wèi)生，以免引起生殖道炎癥，進(jìn)一步影響子宮的恢復(fù)。
3.產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位
產(chǎn)后6~8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天可以下床活動(dòng)，這樣有利于身體生理功能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。臥床休息時(shí)盡量采取左臥或右臥的姿勢(shì)，避免仰臥，以防子宮后傾。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。

成都金牛區(qū)正規(guī)的產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班哪家實(shí)力強(qiáng)?推薦成都中醫(yī)大產(chǎn)康學(xué)院。

成都中醫(yī)大產(chǎn)康院：成都中醫(yī)藥大學(xué)產(chǎn)康院是成都中醫(yī)藥大學(xué)下設(shè)的二級(jí)院校，位于成都市金牛區(qū)十二橋路，現(xiàn)目前學(xué)校開設(shè)有：產(chǎn)后康復(fù)特訓(xùn)班（徒手骨盆、盆地康復(fù)、育嬰師、月嫂、母嬰護(hù)理師）、催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿師、中醫(yī)美容師、芳香理療師等培訓(xùn)課程。由成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)婦兒、針推、小兒推拿等方面的教授牽頭，并組織中醫(yī)婦兒專業(yè)臨床醫(yī)師、碩博科班團(tuán)隊(duì)，以及國(guó)家人社部注冊(cè)認(rèn)證機(jī)構(gòu)一成都市西楠產(chǎn)康職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校的職業(yè)技能培訓(xùn)考評(píng)員、持證教師等多個(gè)專業(yè)團(tuán)隊(duì)合力創(chuàng)建。

產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)主要內(nèi)容：
第一部分：產(chǎn)后康復(fù)基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)
1、女性生理特點(diǎn)：月經(jīng)生理、帶下生理、妊娠生理和育產(chǎn)生理的系統(tǒng)認(rèn)知。
2、產(chǎn)后生理變化：孕期器官的位置改變、乳房的變化、內(nèi)分泌的變化、盆底肌的變化以及循環(huán)系統(tǒng)的變化。
3、中醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)：了解中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論，中醫(yī)藏象學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)概論，腧穴學(xué)，十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈輪，中醫(yī)體質(zhì)辯證調(diào)理，中醫(yī)保健用具和使用方法等等。
第二部分：產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)項(xiàng)目
1、產(chǎn)婦產(chǎn)褥期資料收集、評(píng)估及注意事項(xiàng)：學(xué)習(xí)資料收集、登記制作評(píng)估等基本方法，了解和掌握產(chǎn)后適應(yīng)癥與禁忌癥；
2、產(chǎn)婦生活：掌握產(chǎn)后哺乳期避孕和產(chǎn)婦用藥等相關(guān)知識(shí)；
3、產(chǎn)婦頭面部恢復(fù)：產(chǎn)婦頭面部特定穴，產(chǎn)婦頭面部操作手法等等；
4、產(chǎn)婦腹部恢復(fù)：產(chǎn)婦產(chǎn)婦腹部推拿操作等等；
5、產(chǎn)后十四經(jīng)絡(luò)與淋巴排毒：十四經(jīng)絡(luò)手法操作和淋巴排毒手法操作等等；
6、產(chǎn)婦盆底肌恢復(fù)：產(chǎn)婦盆底肌恢復(fù)和產(chǎn)后盆骨矯正等等；
7、產(chǎn)后體質(zhì)管理：小產(chǎn)調(diào)理、產(chǎn)后脾胃虛調(diào)理，以及產(chǎn)后肩頸調(diào)理；
8、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后七日操，產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后發(fā)汗排毒；
9、產(chǎn)后心理：產(chǎn)后常見不良情緒與處理方法，常見不良情緒輔助療法；
10、營(yíng)養(yǎng)餐指導(dǎo)：產(chǎn)后多汗食譜、產(chǎn)后失眠食譜、產(chǎn)后厭食食譜、養(yǎng)顏食譜和產(chǎn)后減肥食譜等等。。

中醫(yī)大產(chǎn)康院的五大優(yōu)勢(shì)：
1.開放透明的教學(xué)資源：主講老師的豐富講授經(jīng)驗(yàn)和中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)公開透明，毫無(wú)保留地傳授給學(xué)生。
2.完全公開的真課內(nèi)容：隨時(shí)歡迎前來(lái)試聽培訓(xùn)真課，感受學(xué)習(xí)氛圍，體驗(yàn)選擇適合自己的課程。
3.豐富優(yōu)越的課程設(shè)置：內(nèi)容設(shè)置將涉及的中醫(yī)基礎(chǔ)、實(shí)操技術(shù)手法、主流技術(shù)運(yùn)用等悉數(shù)囊括，課時(shí)分配充分保障。
4.真實(shí)的項(xiàng)目技術(shù)實(shí)操：在掌握理論知識(shí)同時(shí)，學(xué)員會(huì)在臨床實(shí)習(xí)中心通過(guò)與客戶實(shí)操完成實(shí)踐操作來(lái)積累經(jīng)驗(yàn)和提高專業(yè)水平。
5.廣泛深入的扶持服務(wù)：推薦優(yōu)秀學(xué)員到相關(guān)行業(yè)及醫(yī)護(hù)單位就業(yè)，對(duì)有創(chuàng)業(yè)想法的學(xué)員，給予一定的創(chuàng)業(yè)扶持。

產(chǎn)后飲食恢復(fù)身材：
1、多喝溫開水。因?yàn)楹葴亻_水提升身體的基礎(chǔ)代謝率、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚、提高免疫力等效果。
2、飲食清淡。少鹽，不吃太油膩食物。餐前吃綠色產(chǎn)品來(lái)分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，飲食中均衡補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等，少補(bǔ)充脂肪和熱量。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、魚、黃油等油性食品和動(dòng)物性蛋白質(zhì)。
3、少吃多餐。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進(jìn)食，不斷的食物刺激會(huì)打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律，影響食物的消化吸收。一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)自己的具體情況，均衡營(yíng)養(yǎng)、三餐定時(shí)，確保每餐不過(guò)量，在饑餓時(shí)適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。

為什么選擇成都中醫(yī)大產(chǎn)康院？
1、學(xué)習(xí)氛圍：在中醫(yī)藥大學(xué)的教室里，濃濃的校園氣息并不是所謂的會(huì)議室，公司培訓(xùn)幾十個(gè)人能營(yíng)造的。這樣的氛圍可以讓你冷靜下來(lái)，認(rèn)真而安靜地學(xué)習(xí)。
2、學(xué)習(xí)內(nèi)容：這您所學(xué)習(xí)的內(nèi)容具有專業(yè)化、規(guī)范化的中醫(yī)基礎(chǔ)理論+臨床實(shí)踐，專業(yè)化、規(guī)范化的中醫(yī)學(xué)習(xí)和掌握的中醫(yī)知識(shí)是國(guó)內(nèi)大部分產(chǎn)后康復(fù)行業(yè)乃至整個(gè)母嬰行業(yè)所缺乏的。
3、教學(xué)師資：經(jīng)過(guò)幾十年的積累和沉淀，培養(yǎng)了一大批經(jīng)驗(yàn)豐富的教師，與其他機(jī)構(gòu)臨時(shí)聘請(qǐng)的講師是可比擬的。
4、證書頒發(fā)：學(xué)員考試合格后，將獲得中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)院頒發(fā)的、蓋有職業(yè)技能培訓(xùn)章的結(jié)業(yè)證書，無(wú)與倫比。

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