生完寶寶后，大家都把心思花在寶寶身上了，但是不要忘記產(chǎn)后健康檢查產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，防止延誤治療和遺留病癥，因此很多人都會(huì)找產(chǎn)后康復(fù)師幫助調(diào)理身體，那么在成都產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家比較好呢？

一、產(chǎn)后康復(fù)需要注意些啥？

生完寶寶后，大家都把心思花在寶寶身上了，但是不要忘記產(chǎn)后健康檢查產(chǎn)婦應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，防止延誤治療和遺留病癥。

子宮復(fù)原

孕足月的子宮比孕前子宮大出了1000倍。胎兒和胎盤娩出后，子宮立即回縮，但不會(huì)馬上縮到孕前水平，而是逐漸的，恢復(fù)到孕前狀態(tài)大約需要6星期。胎兒娩出后，子宮縮到臍下4～5厘米，但產(chǎn)后24小時(shí)，又增大到臍上，以后開始逐漸縮小。所以，分娩后產(chǎn)婦的肚子不會(huì)馬上縮小，除了增厚而又松弛的腹壁外，子宮仍占據(jù)著一定的空間。子宮在恢復(fù)過程中仍有不規(guī)律的收縮，所以產(chǎn)婦會(huì)有腹痛感，尤其是寶寶吸吮乳房時(shí)更明顯，這是由于新生兒吸吮刺激子宮收縮所致。

性器官?gòu)?fù)原

分娩使產(chǎn)婦的陰道和陰唇極度擴(kuò)張，陰道壁還可出現(xiàn)許多微細(xì)的傷口，排尿時(shí)會(huì)感到疼痛。如果沒有會(huì)陰撕裂或行會(huì)陰切開術(shù)，一般在產(chǎn)后兩三天就沒有排尿痛了。被擴(kuò)張的陰道在產(chǎn)后就能回縮。如果做了會(huì)陰切開術(shù)，可能會(huì)引起產(chǎn)婦會(huì)陰疼痛，不敢坐，排尿時(shí)疼痛難忍，四五天拆線(如果用腸線縫合不需要拆線)后會(huì)有所減輕。為了預(yù)防傷口處感染，每天應(yīng)用4%的高錳酸鉀水坐浴。

產(chǎn)后陰道分泌物

產(chǎn)后陰道分泌物包括產(chǎn)道傷口分泌物、胎盤剝離出血、細(xì)胞組織碎片及脫落的細(xì)胞等物。產(chǎn)后分泌物的排出可持續(xù)3周左右。周量比較多，大多呈血色，但不應(yīng)有血塊，如果有血塊，應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)生。第二周后，分泌物逐漸變成褐色漿液性，慢慢就變成黃白色，后就像平時(shí)的陰道分泌物了。此段時(shí)間你應(yīng)該使用衛(wèi)生巾。

產(chǎn)后注意局部清洗，保持局部衛(wèi)生，是防止產(chǎn)道感染的關(guān)鍵。產(chǎn)后子宮內(nèi)膜和陰道壁有無數(shù)個(gè)小傷口，胎盤剝脫的地方有很大的創(chuàng)面，加上血性分泌物有利于細(xì)菌繁殖，如果不注意產(chǎn)后護(hù)理，很容易發(fā)生感染。

住院期間護(hù)士會(huì)幫助你處理分泌物，并進(jìn)行局部消毒，你只需要向護(hù)士醫(yī)生提供情況即可?；丶液?，就需要你自己做好這些工作。出院時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)給你開消毒的藥或中藥成分的衛(wèi)生墊處方，市場(chǎng)上也能買到專門供產(chǎn)婦使用的衛(wèi)生巾

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)

有的產(chǎn)婦認(rèn)為，寶寶生出來了，不再需要一人吃兩人的營(yíng)養(yǎng)，飯量應(yīng)該減少了。實(shí)際上，產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不但不能減，還要比孕期增加。產(chǎn)后恢復(fù)需要營(yíng)養(yǎng)，而寶寶需要吃媽媽的奶，媽媽就更需要大量營(yíng)養(yǎng)，分泌足夠的乳汁來滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

如果母乳喂養(yǎng)，媽媽比孕期要多攝入飲食。媽媽這時(shí)不要減肥，當(dāng)你的乳汁很充足時(shí)，你吃的東西大多產(chǎn)生乳汁了，不會(huì)發(fā)胖的。但有一點(diǎn)要注意，飲食結(jié)構(gòu)要合理，如果吃很多高熱量食品，如巧克力、奶酪、油、帶有脂肪的肉類，很可能會(huì)發(fā)胖。要吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素的食物。關(guān)于飲食搭配問題，你一定在孕期的營(yíng)養(yǎng)中了解了很多。你只需記住，生完寶寶，不要減飯量，而要增飯量。

便秘和痔瘡可能仍是個(gè)困擾。高纖維素食品可緩解便秘，適當(dāng)增加糧食，尤其是粗糧的攝入，對(duì)緩解便秘大有好處。注意運(yùn)動(dòng)和定時(shí)排便，不要因?yàn)槊Χ洝?/p>

傳統(tǒng)的下奶食物，如不放鹽的豬蹄湯、鯽魚湯，會(huì)讓你沒了胃口。要適當(dāng)放些鹽，不會(huì)因?yàn)橛行┫涛抖绊懭橹置诘摹?/p>

產(chǎn)后避孕

產(chǎn)后生殖器官恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)，需要8周以上時(shí)間。產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)避免同房，過早同房會(huì)增加產(chǎn)褥感染的機(jī)會(huì)。產(chǎn)后避孕格外重要，一旦懷孕會(huì)直接影響產(chǎn)婦的身體健康，寶寶也會(huì)因此而沒了母乳。產(chǎn)后不來月經(jīng)并不意味著沒有受孕的可能。少數(shù)哺乳者月經(jīng)雖未恢復(fù)，表現(xiàn)為閉經(jīng)，卻可以排卵，甚至妊娠了。

哺乳的產(chǎn)婦其平均排卵恢復(fù)時(shí)間只比不哺乳的產(chǎn)婦推遲23天。由此可見，哺乳并不能長(zhǎng)時(shí)間地阻止排卵。不要寄希望于通過哺乳延遲排卵恢復(fù)時(shí)間，從而達(dá)到避孕的目的。一定要采取積極的避孕措施，主動(dòng)避孕，以免忍受人工流產(chǎn)的痛苦。

二、成都產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家比較好？

成都中醫(yī)藥大學(xué)產(chǎn)康學(xué)院主要主要開設(shè)的有催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿、徒手整形、月嫂、育嬰師等課程，采用中醫(yī)藥大學(xué)的師資力量，理論+實(shí)操讓學(xué)員一畢業(yè)就能工作。

學(xué)習(xí)氛圍：在中醫(yī)藥大學(xué)的教室里學(xué)習(xí)，濃濃的校園味道，不是所謂的會(huì)議室，公司培訓(xùn)幾十個(gè)人能營(yíng)造的，這樣的氛圍能讓你靜下心來，認(rèn)真安靜的讀書學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：作為國(guó)家最早的四所中醫(yī)院校之一，你學(xué)習(xí)的內(nèi)容當(dāng)然少不了一套專業(yè)規(guī)范的中醫(yī)基礎(chǔ)理論+臨床實(shí)操，而專業(yè)正規(guī)的中醫(yī)知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握正是國(guó)內(nèi)大部分康復(fù)行業(yè)所欠缺的。同樣的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，你在起跑線上就超越了一大群人。

教學(xué)師資：中醫(yī)大幾十年的積累和沉淀，培養(yǎng)出一大批經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)秀教師，這些師資力量絕不是其他機(jī)構(gòu)臨時(shí)聘請(qǐng)的講師可比擬的。

證書頒發(fā)：目前有國(guó)家認(rèn)可的證書頒發(fā)，一個(gè)是教育部門的證書，一個(gè)是人社部職業(yè)資格證書，考核合格后，你將獲得中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院頒發(fā)的加蓋技能鑒定的結(jié)業(yè)證書，足金分量，無可比擬。

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