月子是女人一生中 重要的時(shí)期，如果沒(méi)做好，就后引發(fā)一系列的產(chǎn)后疾 病，甚至?xí)l(fā)生殖道疾病。因而產(chǎn)婦因注意子宮保養(yǎng)，讓子宮得到較好恢復(fù)。那么如何做能促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)呢?在成都產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班哪家值得選？我們一起來(lái)看下。

產(chǎn)后如何很好地恢復(fù)？

一、產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)排尿

特別是剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)瑢?dǎo)尿管一般在術(shù)后24-48小時(shí)待膀胱肌肉恢復(fù)收縮排尿功能后拔掉。拔管后，新媽媽要盡量努力自行解小便，否則再保留導(dǎo)尿管容易引起尿路感染。

二、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長(zhǎng)期臥位

產(chǎn)后6-8小時(shí)，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來(lái)，第二天應(yīng)下床活動(dòng)，這樣不僅可促進(jìn)腸蠕動(dòng)和子宮復(fù)舊，還可避免術(shù)后腸粘連及血栓性靜脈炎形成。也利于身體生理機(jī)能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來(lái)糾正。

三、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳

因?yàn)閶雰旱乃蔽碳?，?huì)反射性地引起子宮收縮，從而促進(jìn)子宮復(fù)原。

四、注意陰部衛(wèi)生

陰部的衛(wèi)生能避免引起生殖道炎癥。

成都產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班哪家值得選？

成都中醫(yī)大產(chǎn)康院：成都中醫(yī)藥大學(xué)產(chǎn)康院是成都中醫(yī)藥大學(xué)下設(shè)的二級(jí)院校，位于成都市金牛區(qū)十二橋路，現(xiàn)目前學(xué)校開(kāi)設(shè)有：產(chǎn)后康復(fù)特訓(xùn)班（徒手骨盆、盆地康復(fù)、育嬰師、月嫂、母嬰護(hù)理師）、催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿師、中醫(yī)美容師、芳香理療師等培訓(xùn)課程。由成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)婦兒、針推、小兒推拿等方面的教授牽頭，并組織中醫(yī)婦兒專(zhuān)業(yè)臨床醫(yī)師、碩博科班團(tuán)隊(duì)，以及國(guó)家人社部注冊(cè)認(rèn)證機(jī)構(gòu)一成都市西楠產(chǎn)康職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校的職業(yè)技能培訓(xùn)考評(píng)員、持證教師等多個(gè)專(zhuān)業(yè)團(tuán)隊(duì)合力創(chuàng)建。

產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)主要內(nèi)容：

第一部分：產(chǎn)后康復(fù)基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)。

1、女性生理特點(diǎn)：月經(jīng)生理、帶下生理、妊娠生理和育產(chǎn)生理的系統(tǒng)認(rèn)知。

2、產(chǎn)后生理變化：孕期器官的位置改變、乳房的變化、內(nèi)分泌的變化、盆底肌的變化以及循環(huán)系統(tǒng)的變化。

3、中醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)：了解中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論，中醫(yī)藏象學(xué)，經(jīng)絡(luò)學(xué)概論，腧穴學(xué)，十二經(jīng)脈與奇經(jīng)八脈輪，中醫(yī)體質(zhì)辯證調(diào)理，中醫(yī)保健用具和使用方法等等。

第二部分：產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)項(xiàng)目。

1、產(chǎn)婦產(chǎn)褥期資料收集、評(píng)估及注意事項(xiàng)：學(xué)習(xí)資料收集、登記制作評(píng)估等基本方法，了解和掌握產(chǎn)后適應(yīng)癥與禁忌癥；

2、產(chǎn)婦生活：掌握產(chǎn)后哺乳期避孕和產(chǎn)婦用藥等相關(guān)知識(shí)；

3、產(chǎn)婦頭面部恢復(fù)：產(chǎn)婦頭面部特定穴，產(chǎn)婦頭面部操作手法等等；

4、產(chǎn)婦腹部恢復(fù)：產(chǎn)婦產(chǎn)婦腹部推拿操作等等；

5、產(chǎn)后十四經(jīng)絡(luò)與淋巴排毒：十四經(jīng)絡(luò)手法操作和淋巴排毒手法操作等等；

6、產(chǎn)婦盆底肌恢復(fù)：產(chǎn)婦盆底肌恢復(fù)和產(chǎn)后盆骨矯正等等；

7、產(chǎn)后體質(zhì)管理：小產(chǎn)調(diào)理、產(chǎn)后脾胃虛調(diào)理，以及產(chǎn)后肩頸調(diào)理；

8、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后七日操，產(chǎn)后瑜伽，產(chǎn)后發(fā)汗排毒；

9、產(chǎn)后心理：產(chǎn)后常見(jiàn)不良情緒與處理方法，常見(jiàn)不良情緒輔助療法；

10、營(yíng)養(yǎng)餐指導(dǎo)：產(chǎn)后多汗食譜、產(chǎn)后失眠食譜、產(chǎn)后厭食食譜、養(yǎng)顏食譜和產(chǎn)后減肥食譜等等。

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