產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)怎么選？

首先我建議第一：一定要實(shí)際到機(jī)構(gòu)看過(guò)后再?zèng)Q定是否購(gòu)買(mǎi)套餐，不管是朋友推薦還是親戚家開(kāi)的都要實(shí)際去看，首先可以看到整體環(huán)境，其次看機(jī)構(gòu)的整體人員素養(yǎng)。

第二：看機(jī)構(gòu)服務(wù)人員是千篇一律的給你做套餐還是合理建議，很多媽媽都知道這個(gè)，卻不明白什么區(qū)別，區(qū)別最簡(jiǎn)單的，你去做對(duì)方是直接告訴你這個(gè)那個(gè)不好都要做，還是會(huì)專(zhuān)業(yè)檢測(cè)評(píng)估后再幫你搭配，從體質(zhì)到體型，骨盆腹直肌盆底肌，骨骼變化細(xì)致檢測(cè)后再給你建議。

第三：套餐設(shè)置，有的機(jī)構(gòu)動(dòng)不動(dòng)來(lái)個(gè)十幾個(gè)項(xiàng)目每個(gè)10次或者一個(gè)項(xiàng)目二三十次，不限次數(shù)，基本修復(fù)肯定在根據(jù)身體嚴(yán)重程度來(lái)設(shè)定適合的次數(shù)，如果一個(gè)問(wèn)題沒(méi)有再次受損情況下10次以上還不能修復(fù)好，那要么真的太嚴(yán)重，嚴(yán)重變形，要么真的技術(shù)太差。

第四：確定好服務(wù)人員，很多機(jī)構(gòu)體驗(yàn)第一次和后續(xù)服務(wù)人員不一樣，這個(gè)一定要確定好。

產(chǎn)后瘦肚子的實(shí)用方法

1、手法按摩

雙手置于腹部?jī)蓚?cè)，掌根向內(nèi)用力↓

順時(shí)針按摩腹部↓

2. 做腹式呼吸訓(xùn)練

方法：平躺、閉口，用鼻子吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，可重復(fù)5-10次。

腹式呼吸產(chǎn)后第一天就可以做，這是收縮腹肌最常用的方法。

小貼士：很多寶媽?zhuān)?jīng)常也會(huì)在網(wǎng)上搜索產(chǎn)后腹直肌訓(xùn)練的方法，但是不同的腹直肌分離程度，所用的手法、力度都不同，相關(guān)操作都是需要在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。如果稍有不慎，會(huì)加重腹直肌分離，有的還可能導(dǎo)致腰部塌陷甚至內(nèi)臟移位。姐妹們?cè)谏蠎?hù)時(shí)一定要告訴寶媽?zhuān)灰S便訓(xùn)練。