24考研人怎么樣才能做到有效學(xué)習(xí)？對于現(xiàn)代人來說，如何有效學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)和堅持學(xué)習(xí)一樣重要，甚至可能比堅持學(xué)習(xí)更重要，因?yàn)閳猿謱W(xué)習(xí)如果方法不對，沒有效率，那么你就很難繼續(xù)堅持，我們的時間都非常有限，到了一定年齡，要做的事情也很多，學(xué)習(xí)的時間是有限的，學(xué)習(xí)效率就變得非常重要了。

第一，找到價值：作者說如果我們本身不想學(xué)習(xí)，那就不太可能學(xué)會，更談不上精通。所以我們必須認(rèn)識到我們打算學(xué)習(xí)的知識和技能是有價值的，而且要找到所學(xué)內(nèi)容和自己的相關(guān)性，比如學(xué)習(xí)英語，那不如用英文和自己在國外的朋友寫信和交流。

同時，你還要發(fā)現(xiàn)這個知識和技能的重要性，學(xué)習(xí)活動通常就是以某種形式，展現(xiàn)出知識和技能的重要意義。有一項(xiàng)研究，把學(xué)生分成兩組，讀同一段文字，研究人員對其中一組的要求就是學(xué)習(xí)一下這段文字，對另一組的要求是發(fā)現(xiàn)這段文字的獨(dú)特意義，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“發(fā)展獨(dú)特意義”的那組學(xué)生更專注更投入，學(xué)習(xí)效果也更好。

這也說明了不要被動學(xué)習(xí)，比如反復(fù)閱讀或者在書上劃重點(diǎn)，而是要采取主動學(xué)習(xí)的策略，比較進(jìn)行小測試或者尋找意義，自我解讀。

第二，設(shè)立目標(biāo)：在精通某項(xiàng)技能的初始階段，專注是最關(guān)鍵的，我們要搞清楚我們要學(xué)習(xí)的究竟是什么?然后設(shè)定階段性目標(biāo)，目標(biāo)一定要明確要確立時間節(jié)點(diǎn)，因?yàn)槿藗兏菀淄瓿梢恍┛雌饋肀容^容易衡量的小目標(biāo)。大量研究表明，具有清晰具體目標(biāo)的人，比設(shè)定“好好工作”、“多讀書”這樣含糊目標(biāo)的人，取得的成果要好得多。

所以，設(shè)定“學(xué)習(xí)英語“不如每周參加一次”英語學(xué)習(xí)課“這樣明確具體的小目標(biāo)。而且設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)也有一個小技巧，就是把目標(biāo)設(shè)定得比你平時所能掌握的程度稍微難一點(diǎn)，這樣效果是最好的，既不能太難也不能沒有難度，你必須要跨越舒適區(qū)去挑戰(zhàn)一下更高的水平，學(xué)習(xí)才真正開始。

學(xué)習(xí)還有一個誤區(qū)，很多人認(rèn)為學(xué)習(xí)效果主要與個人的智商和天賦有關(guān)，作者指出，學(xué)習(xí)效果方面，元認(rèn)知比智力水平更重要。元認(rèn)知指的是對思考行為的思考，這對于學(xué)習(xí)目標(biāo)至關(guān)重要。學(xué)習(xí)最大的問題就是不能盡早啟動元認(rèn)知活動，我們嘗試?yán)斫馕粗挛锏呐€不夠，對自己已經(jīng)掌握的知識又過于自信。

到底怎么啟動元認(rèn)知呢?我們可以把元認(rèn)知進(jìn)行具體化，變成幾個引導(dǎo)思考的問題，如常常問自己，我怎么知道自己掌握了哪些內(nèi)容?我對哪些地方還不是很理解?我有沒有辦法衡量一下自己的理解程度?類似這樣的問題就是在啟動你對思考的思考。研究結(jié)果表明，元認(rèn)知對學(xué)習(xí)效果的影響占40%，而智商只有25%。

第三，提升反饋：單純的反復(fù)練習(xí)就是無效練習(xí)，在這個階段，我們需要通過一些有針對性的練習(xí)打磨技巧，提高技能水平。比如減肥，效果最好的方法不是節(jié)食也不是去健身房，而是善于跟蹤監(jiān)控——監(jiān)控自己吃了多少，體重多重，也就是說即時反饋，即時調(diào)整。

此外，優(yōu)化學(xué)習(xí)效果要學(xué)會提問，比如讀書之后嘗試問自己幾個問題，這段文字要表達(dá)的是什么?我有什么不理解的地方嗎?如果不按照書中所講的去做會怎樣?學(xué)會提問能幫助我們提升元認(rèn)知能力，從而達(dá)到深入思考的木的，提問比簡單重復(fù)文章，理解要深入得多。

還有一個方法是提取練習(xí)，就是從記憶里提取信息，也就是說試圖回憶信息內(nèi)容、而不是反復(fù)閱讀信息內(nèi)容的人，展現(xiàn)了更高的技能水平。事實(shí)上，任何有效的學(xué)習(xí)過程都需要大腦主動參與，而非被動接受，提取記憶的過程就是大腦主動參與的過程。

第四，付諸實(shí)踐：我們在掌握了基礎(chǔ)內(nèi)容之后，需要把學(xué)到的知識和技能運(yùn)用到實(shí)踐中去。比如，想要提升自己在公共場合的演講表達(dá)能力，那就要通過各種公開場合講話來鍛煉自己;想要提高你的英語水平，那就要在平時聽說讀寫中多應(yīng)用多實(shí)踐才能真正掌握你學(xué)過的單詞、語法、發(fā)音等;或者你在看一了本書、一部電影、一篇文章之后，最好的學(xué)習(xí)方法是在你看了之后，把這部電影、這篇文章、這本書的劇情、主要觀點(diǎn)和內(nèi)容講給別人聽，或者通過記筆記和寫作來輸出你對這些內(nèi)容的思考，通過言傳身教和寫作的方式比你單獨(dú)看要來得更深刻，也能收獲得更多。

運(yùn)用知識的另一個辦法就是問為什么，這是一個產(chǎn)生新想法的途徑，尤其在閱讀和學(xué)習(xí)的過程中，問“為什么”能夠幫助我們從文字中獲得更多知識，比如作者為什么有這樣的觀點(diǎn)?我為什么要相信作者?為什么這一點(diǎn)很重要?其實(shí)這也是擁有獨(dú)立思考和批判性思維的表現(xiàn)，永遠(yuǎn)保持求真求實(shí)、追究探底的心。

同樣，推理也有助于我們加深理解，辯論就是一種運(yùn)用知識拓展技能的方式;辯論會強(qiáng)迫我們進(jìn)行因果論證，促使我們進(jìn)行邏輯思考，這種思考就是有效學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)、真正掌握知識的核心。以教為學(xué)是一種有效學(xué)習(xí)的好方法，如果你能夠成為知乎某些領(lǐng)域的優(yōu)秀答主，其實(shí)自我收獲是很多的。

第五，融會貫通：這個階段，就是要逐步理解各種知識內(nèi)容是如何有機(jī)的結(jié)合到一起的。作者說學(xué)習(xí)不能只是為了掌握一點(diǎn)孤立的細(xì)節(jié)或者一個步驟，這樣的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們需要掌握專業(yè)領(lǐng)域的體系結(jié)構(gòu)。

比如這些專業(yè)知識背后存在一個怎樣的體系?它們之間存在著怎樣的邏輯關(guān)系?這些信息對我有什么用?怎么融合呢，作者認(rèn)為，一個比較好的辦法是做假設(shè)，比如你正在讀歷史，那么想一想，假如某個歷史事件沒發(fā)生會怎樣?如果正在讀文學(xué)作品《紅樓夢》，那不妨假設(shè)如果林黛玉沒有死、賈寶玉也沒有出家，那么他們的愛情會有怎樣的結(jié)局?有了假設(shè)，我們就會有相應(yīng)的推理思考和實(shí)驗(yàn)來判斷或證實(shí)，推理和實(shí)驗(yàn)的結(jié)果不管是對還是錯，都能讓我們更深的理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。

第六，反思回顧：這個是我們學(xué)習(xí)是否能夠長期取得進(jìn)步的重要步驟。作者說，在學(xué)習(xí)的過程中，理解錯誤和過度自信都是很正常的情況，所以我們需要回顧知識、重新審視自己對知識的理解。

我們在學(xué)習(xí)過程中應(yīng)當(dāng)常常問自己：我以為已經(jīng)理解的知識真的理解了嗎?反思其實(shí)也是元認(rèn)知能力——對思考的思考。學(xué)習(xí)活動的反思，尤其需要來自外部的檢驗(yàn)，畢竟人們都容易放松對自己的要求，比如要善于借助同伴、同事的評估，這對我們的專業(yè)能力提高非常有幫助。