瑜伽的體能訓(xùn)練的好處：

1、青年時(shí)代。

很多人的青年時(shí)代多是愛玩，總是忙著追劇、打游戲，而如果你在空閑的時(shí)間，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你的心態(tài)會(huì)更加平靜。

因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)大腦腺體神經(jīng)分泌一種有利情緒的物質(zhì)，幫你擺脫浮躁，維持一顆淡定的心，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)你比同齡人，在看待同一件事情上，你的想法會(huì)更加成熟、不偏激。

同時(shí)，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽的你對(duì)于一切事物都充滿了樂觀、創(chuàng)新的意識(shí)，正所謂不惘年少時(shí)。

2、中年時(shí)代。

一般來說，處于中年時(shí)代的你應(yīng)該已經(jīng)有了自己的家庭和子女，而對(duì)于子女們來說，父母的健康便是他們最為擔(dān)心和牽掛的，而你也希望有一個(gè)不老的容顏，以此來抵抗歲月賦予你的“痕跡”。

而如果在此階段不因?yàn)榧覄?wù)所煩心，還能堅(jiān)持抽空去練習(xí)瑜伽，在練習(xí)瑜伽的過程中，你一定能擁有一個(gè)更完美的好身材，四肢的肌肉得到很好的鍛煉，腹部的“游泳圈”也沒有，整個(gè)人散發(fā)出青春的活力，看起來十分的年輕，和自家的孩子一起去逛街，難免會(huì)被認(rèn)為是朋友哦!

3、老年時(shí)代。

很多步入老年階段的人，是很少運(yùn)動(dòng)的，而如果你的身體狀況允許，你依然能夠堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你一定能收獲一個(gè)更加硬朗、健康的好身體。

因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過程中可促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，這對(duì)于改善血瘀之癥相當(dāng)有益，從而幫你防治心腦血管疾病。

另外，許多老年人由于上了年紀(jì)，整個(gè)體型會(huì)“縮小”，若你能堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，不僅讓你看起來比同齡人更加挺拔，而且精氣神也是相當(dāng)好的。

說了這么多瑜伽的好處之后，你有動(dòng)心嗎?如果你正在練習(xí)瑜伽的“路上”，那么就請(qǐng)堅(jiān)持下去，一定不會(huì)讓你失望的。