成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院
培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
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培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
瑜伽近年來越來越流行于城市生活中的白領(lǐng)中，但是有很多人練瑜伽只是純粹的肢體動作，甚至有些人的動作不是對的。推薦有條件的可以找一個瑜伽入門培訓(xùn)班，那今天一起來看看成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽入門小白輔導(dǎo)班值不值得選呢？
孟老師
300TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席導(dǎo)師
《正位肩頸瑜伽》首席培訓(xùn)官
瑪雅優(yōu)伽瑜伽連鎖學(xué)院—教務(wù)主管
全國健身瑜伽六段教練員
艾揚(yáng)格精準(zhǔn)正位理療高級認(rèn)證師
《身心理療療愈全私教》認(rèn)證金牌講師
《綜合孕產(chǎn)全私教》認(rèn)證金牌講師
流瑜伽/維秘塑形/陰瑜伽金牌講師
理療瑜伽首席認(rèn)證培訓(xùn)師
10年瑜伽2000余名學(xué)員9000+課時資深瑜伽導(dǎo)師
周老師
300TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席導(dǎo)師
《空中瑜伽全私教》首席培訓(xùn)官
《兒童瑜伽》首席培訓(xùn)官
國家體育總局健身瑜伽裁判員
Free Fly空中瑜伽私教創(chuàng)始人
青少年體態(tài)調(diào)整理療師
親子瑜伽公益倡導(dǎo)者
3D解剖學(xué)+功能解剖學(xué)認(rèn)證
物理治療康復(fù)培訓(xùn)師
產(chǎn)后修復(fù)資深私教理療師
普拉提墊上器械私教導(dǎo)師
維密天使極速瘦身導(dǎo)師
13年瑜伽2300余名學(xué)員15000+課時資深瑜伽導(dǎo)師
自行學(xué)習(xí)瑜伽的朋友可以先閱讀練習(xí)索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學(xué)和安全運(yùn)動部分，然后開始一些體位練習(xí)，并根據(jù)自己的時間安排理論部分的學(xué)習(xí)，逐步加入其他功法的練習(xí)。
選擇一個有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師，牢記他的方法和風(fēng)格。并在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況，不要羞于問你的身體是否適合練習(xí)瑜伽，如果你的老師不能對于你的具體身體狀況提供反饋，那么顯然這是一個提示：他可能不適合你。
不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因?yàn)樽约鹤霾坏侥硞€動作而沮喪，每個人都有自己的優(yōu)劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。
堅(jiān)持赤腳練習(xí)，穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物制成的服裝，這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。熟悉自己的身體各個部位，尤其是你的雙腿雙腳，尾骨，坐骨，恥骨，骶骨，肋骨鎖骨，肩胛骨，頸部以及你的頭部等位置。
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