24高考：高考狀元寒假高效作息時間表——寒假和暑假不一樣，暑假可以直接按照時間順序來安排學習和生活，寒假有一個盛大的節(jié)日——春節(jié)，所以必須按照實際情況來安排。

6：00-7：30

對我們高三的學生來說，這一年睡懶覺已經(jīng)不再是我們的事情了。清晨是一天中最清醒且精力最充沛的時刻，這個時間段非常適合學習和鍛煉。把這個時間安排用來全面復習所有課程，特別是記憶力的課程（如英語單詞、文科類科目等）。

同時，高考不僅是一場腦力的競爭，也是體力的較量。因此，在一周內(nèi)，大家一定要給自己安排兩三天的鍛煉時間，半小時的鍛煉足夠了。在鍛煉的時候，可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打下堅實的基礎(chǔ)。

7：30-8：00

早餐時間，專心吃飯，半小時的用餐時間足夠了。

8：00-9：00

實驗證明，這個時候人的耐力是最好的，可以承受一些“挑戰(zhàn)”。因此，可以將邏輯性較強、難度較大的課程安排在這個時間段，比如數(shù)學。

9：00-11：00

這個時段的短期記憶力較好，適合對即將考核的內(nèi)容進行“突擊”，可以達到事半功倍的效果！

11：00-12：00

臨近午飯時間，一上午的復習可能會讓人感到疲勞。這個時間段可以進行一些常規(guī)的練習題復習，以達到鞏固的目的。

12：00-13：00

午飯時間，可以聽一些輕音樂來放松緊張了一上午的神經(jīng)，讓大腦得到一定的休息。

13：00-14：00

這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，建議稍作休息調(diào)整。如果需要午睡，半小時就足夠了。

15：00-16：00

這個時段的長期記憶效果最佳，適合記憶一些需要永久記憶的內(nèi)容。

16：00-18：00

這段時間適合處理一些復雜的計算和費力的功課。

19：00左右

晚餐時間，也是休息時間，讓大腦得到一定的休息。晚飯后，可以根據(jù)個人情況安排復習，可以將語數(shù)外文理科交替安排復習。晚上按時睡覺，必須在12點之前休息，養(yǎng)成良好的作息習慣。充足的晚間睡眠有助于保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

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