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      匯上優(yōu)課 成都中醫(yī)大針推院產(chǎn)康培訓中心 女性保健 產(chǎn)后修復(fù)有哪些作用?

      產(chǎn)后修復(fù)有哪些作用?

      2022-03-04 15:33分類:女性保健閱讀:946 分享
      導(dǎo)語產(chǎn)后修復(fù)有哪些作用?隨著時代的發(fā)展,產(chǎn)后擁有產(chǎn)前完美的身材成為很多產(chǎn)婦的夢想,這和產(chǎn)后康復(fù)的效果有很大關(guān)系,那么產(chǎn)后康復(fù)有哪些作用,作用有多大呢,接下來,就讓我們一起來看一下。

      產(chǎn)后康復(fù)最近火得一塌糊涂,不少明星生完寶寶后,有不少人都很羨慕能保持如此完整的身材,這跟產(chǎn)后康復(fù)有很大的關(guān)系,那么產(chǎn)后康復(fù)到底是什么呢?怎么樣才能分一杯羹呢?跟著成都中醫(yī)藥大學針灸推拿學院一起來看一吧!

      一、產(chǎn)后修護的好處

      1、骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)

      十月懷胎,寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,這些都是從少女變成大媽的重要一步,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關(guān)節(jié)移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態(tài)顯露無遺。

      骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)的恢復(fù)就是要恢復(fù)原來的形態(tài),把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數(shù)的人會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復(fù)回來,相反地,大部分是需要人為恢復(fù)的。

      2、肌肉失衡改善

      肌肉失衡對于健身私教并不陌生,這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致,加上腹直肌分離,腹部肌肉松弛無力,產(chǎn)后還像有個孕肚,但可以改善,但是別指望只通過肌群失衡的康復(fù)訓練完全改變“大屁股”的大媽體態(tài),還要加上產(chǎn)后恢復(fù)師專業(yè)的理療恢復(fù),才能告別“大屁股”,“大肚子”!

      3、產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理

      產(chǎn)后氣血津傷,不能正常運動,體循環(huán)下降,影響身體代謝,身體容易受五邪侵襲,導(dǎo)致寒濕淤積體內(nèi),會有一些頭痛、關(guān)節(jié)痛、腰痛,提不起力等癥狀。產(chǎn)后媽媽盡早做體質(zhì)調(diào)理,受益一生。

      4、子宮復(fù)舊

      分娩可能造成子宮易位甚至脫垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復(fù)舊不良的產(chǎn)后媽媽,容易導(dǎo)致惡露不絕,甚至引發(fā)一些婦科疾病。子宮沒恢復(fù)好的媽媽們,一定要抓緊時間做子宮復(fù)舊。

      5、盆底恢復(fù)

      妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷,導(dǎo)致盆底功能障礙,容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀,如果受損的盆底肌肉不及時恢復(fù),在女性進入更年期時,隨著整個身體生理功能的下降,漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。

      6、體貌、身材恢復(fù)

      產(chǎn)后體貌包括面部美容、以及疤痕修復(fù)、妊娠紋修復(fù)等;

      水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖這些產(chǎn)后身材問題,都可以通過堅持健身或身材管理解決。

      7、心理健康

      從妻子到母親,新的家庭成員誕生,必然給新媽媽帶來一系列的新問題。去適應(yīng)一個角色的轉(zhuǎn)換,去承受分娩后身體復(fù)原的不適,去承擔照顧寶寶的辛苦,有些媽媽還要面臨夫妻關(guān)系、婆媳關(guān)系的挑戰(zhàn)。調(diào)整好的心態(tài),戰(zhàn)勝產(chǎn)后抑郁,是每個母親要追求的心理健康。

      8、乳房保養(yǎng)

      孕前一直對自己的罩杯耿耿于懷的媽媽,產(chǎn)后可能會“狡黠”地偷笑,但是笑得太早了,這種貌似增大的意外之喜僅僅是脂肪的堆積,甚至出現(xiàn)下垂的狀況,通過力量訓練或胸部護理才會給您富有彈性的圓滿罩杯。

      二、成都中醫(yī)藥大學針推院產(chǎn)康培訓為你提供

      催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿師、徒手骨盆與生殖私密(產(chǎn)康專題班)、育嬰師(產(chǎn)康專題班)、針灸推拿師、中醫(yī)美容、母嬰護理師(產(chǎn)康專題班)等項目。

       

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