每年總有一些高考生因成績不理想或是失誤不能進(jìn)入理想中的大學(xué)而走上復(fù)讀之路。高考復(fù)讀生通常是學(xué)習(xí)成績比較好、對自己要求比較嚴(yán)格的人，但高考復(fù)讀生往往要承受比他人更沉重的心理壓力，那么高考復(fù)讀生如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢?

高考復(fù)讀有哪些心理壓力

自卑是高考復(fù)讀生的較為常見的心理問題。由于高考失利的影響以及周圍人的冷嘲熱諷，很多同學(xué)都有一定的自卑問題。自卑看似問題不大，對我們的學(xué)習(xí)似乎也是完全無關(guān)，但是實際上自卑心理非常容易造成復(fù)讀生心境壓抑、注意力分散等問題，對于我們的學(xué)習(xí)和考試都會有一定的影響。如果想要擺脫高考復(fù)讀的自卑情緒的話，首先我們要做的便是對復(fù)讀樹立起正確的認(rèn)知，高考復(fù)讀并不是一件多么丟人的事情，選擇復(fù)讀的也并不是差生，正?？创纯伞?/p>

除了自卑外，焦慮也是高考復(fù)讀生中較為常見的問題。焦慮與我們的學(xué)習(xí)效率是倒U形的關(guān)系，在濟(jì)南高考復(fù)讀學(xué)校復(fù)讀的初期，焦慮會使得我們的學(xué)習(xí)效率出現(xiàn)一定程度的上升，但是當(dāng)焦慮達(dá)到一定的程度之后，我們的學(xué)習(xí)效率則會出現(xiàn)不同程度的下降。由于高考失利的原因，很多同學(xué)對于高考，對于復(fù)讀有一定的焦慮情緒，這些會不斷的打擊我們，折磨我們，逐漸的使我們失去對學(xué)習(xí)的興趣。如果想要戰(zhàn)勝焦慮的話，首先我們需要保持平常心態(tài)，不要患得患失，不要太過于在乎平時的考試和高考，以平常心的心態(tài)學(xué)習(xí)。如果焦慮過于嚴(yán)重的話，我們則需要給自己一定的途徑去釋放壓力，這是應(yīng)對焦慮的比較不錯的方法。

高考復(fù)讀生心態(tài)調(diào)節(jié)建議

及時釋放壓力

如果覺得壓力特別大，要及時釋放。不要太勉強自己?？臻e時間可以到游樂場散步，看日出或日落。遇到問題要及時與老師溝通。遇到問題要及時發(fā)現(xiàn)并解決。生活中出現(xiàn)問題，也要及時與父母溝通。請記住不要給自己施加更多壓力。

每天進(jìn)行自我激勵

抽時間做一些自己想做的或是感興趣的事情，比如運動、聽音樂、和信任的師長、家人 聊聊天，對于釋放壓力緩解情緒很有幫助。不能放棄任何一科，必須認(rèn)真對待每一科。 考試成績只能是你一階段的復(fù)習(xí)成果，這時要借此機會找出自己的薄弱處，調(diào)整自己的 學(xué)習(xí)方法。遇到學(xué)習(xí)上的困難一定要咬牙堅持，相信自己就是黑馬，不要畏懼。

多做題多思考

復(fù)讀生普遍存在聽多做少，看多思少問題，歸納總結(jié)環(huán)節(jié)缺失將嚴(yán)重阻礙成績的進(jìn)一步 突破。因此復(fù)習(xí)應(yīng)回歸基礎(chǔ)，注意基本概念、基本規(guī)律的深入理解和各知識點之間脈絡(luò) 輪廓的摸索總結(jié)，認(rèn)真回顧以往所做習(xí)題，尤其是易錯題和常見題，總結(jié)歸納固化典型 習(xí)題基本處理模式，既不能泛泛瀏覽書本，也不可盲目陷于題海。

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