培訓(xùn):高中、中考、高考、藝考、高三復(fù)讀
高考是人生中一個重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),它在一定程度上決定的高三學(xué)生未來人生的走向。那么,高三學(xué)生壓力大,家長該怎么辦呢?下面和小編一起來看看吧!
高三學(xué)生壓力大的原因:
1、期望值過高
適當(dāng)?shù)钠谕祵δ繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)有利,但期望值過高會引起不良的效果,如果自己考二本都危害,直接把目標(biāo)定到一流重點(diǎn)大學(xué),那壓力肯定會很大。
2、高考升學(xué)的擔(dān)憂
高三學(xué)生絕大多數(shù)都有升學(xué)的渴望,希望能考上大學(xué),特別是考上名牌大學(xué)。他們把高考成敗當(dāng)成自己人生的“獨(dú)木橋”,認(rèn)為一旦高考成功,則踏上一條陽光大道;一旦失敗,則陷入萬丈深淵,面對如此多人同時竟?fàn)?,沒有壓力是不太可能的。
3、家長的過高期望與要求
對于學(xué)生來講,學(xué)生的家長通常對子女的學(xué)業(yè)要求很嚴(yán),期望過高。有的父母喜歡以言語相逼:“考不上大學(xué),就別進(jìn)這個家”。有的父母以過分關(guān)心施壓,為了孩子能考上大學(xué),陪孩子挑燈夜讀,送這送那,關(guān)懷備至,這樣也會給孩子極大的壓力。
家長怎么幫助孩子緩解壓力?
1、指導(dǎo)孩子合理歸因
家長要消除孩子的自卑心理和恐懼情緒,要讓孩子學(xué)會客觀地自我評價,面對考試失誤,學(xué)會合理歸因。心理學(xué)研究表明:當(dāng)學(xué)生把考試失敗歸結(jié)于“自己天生腦子笨和能力低”或歸因于“考試題目太難”時,他們在心里就認(rèn)為“無論自己如何努力,都無法趕上其他人,無法取得成功”,就很難產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動機(jī)與動力,會走向自卑甚至自暴自棄,最終喪失自信心。
2、鍛煉孩子的意志品質(zhì)
在復(fù)習(xí)迎考期間,有的孩子覺得努力了半天也不見成效,對自己很失望,每天幻想“要是能取消高考就好了”;有的孩子一次大考成績不好,害怕再次經(jīng)歷失敗,干脆臨陣退縮,不肯參加考試了。這時候,家長要鼓勵孩子,讓他們樹立戰(zhàn)勝困難的信心。我們生活在這個世界上,每個人都會面對大大小小的困難和挫折。要生存,就要學(xué)會在艱難困苦面前不服輸,不到最后決不輕言放棄。高考是一次重要的考試,是對我們學(xué)習(xí)成果和心理素質(zhì)的一次檢驗(yàn),既然別人能挺過來,就要告誡自己“我也能行!只要我咬牙堅(jiān)持住!”
3、多和孩子溝通,有時間盡量能陪孩子一起吃頓飯
臨近高考,孩子或多或少都會有壓力,會焦慮、急躁,這個時候,切不可見面就談學(xué)習(xí),一味追問成績與排名。家長要把握時機(jī),多和孩子聊聊天,侃侃大山,話題以輕松的內(nèi)容為主,多說些孩子感興趣的事,最好能談到孩子喜笑顏開,這樣也許能讓孩子把一天來緊張的情緒釋放出來,以便在心理上得到緩沖。
4、家長要學(xué)會閉嘴,學(xué)會潤物細(xì)無聲
這段時間要讓孩子穿平時穿的衣服,吃平時吃的飯,睡平時睡得床,讓孩子在輕松和舒適外部環(huán)境中度過,讓孩子按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)和起居。睡前一杯奶,無聲一杯水,都是對孩子關(guān)愛,勝過你的千言萬語。
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