一、為什么會乳房下垂？

1、是正常生理現(xiàn)象

哺乳期結(jié)束后乳房一般會出現(xiàn)變小、下垂癥狀。這是一種正常的生理現(xiàn)象，因為在媽媽哺育時，乳房表面的皮膚因乳汁被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低。

2、和年齡有關(guān)

隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂。

3、過度肥胖導致下垂

主要是身體迅速的減肥，乳房內(nèi)的脂肪也隨著減少導致。一般來說，減肥的時候注意補充維生素和營養(yǎng)成分，促進乳房的發(fā)育可以緩解乳房下垂的程度。

4、喂奶方式不對

喂奶時不注意乳房的護理是導致乳房下垂的罪魁禍首：哺乳姿勢不對，寶寶吸吮、含接不好，牽拉乳房，導致乳房下垂。

二、所以媽媽們要謹記正確的哺乳方式：

身體要放松、姿勢要舒適，肌肉要松弛，坐位哺乳較好。

如果身體不適、疲累，剖宮產(chǎn)還沒恢復好，可采用側(cè)躺位進行哺乳。

三、多做乳房按摩

別羞澀！這真的很重要。

孕期受激素的影響，乳房會“二次發(fā)育”。但產(chǎn)后體內(nèi)激素又逐漸恢復到孕前水平，乳房自然會慢慢縮水。而適當?shù)娜榉堪茨稍谝欢ǔ潭壬洗龠M血液循環(huán)，刺激雌激素的分泌，預防乳房下垂和萎縮。

建議：

每天睡前和起床后，用適中的力道，順時針對乳房按揉、打轉(zhuǎn)、提拉。

每側(cè)10次，可以有效幫助乳房恢復挺拔和彈性。

挑選合適的內(nèi)衣

很多媽媽為了圖方便，在家不穿內(nèi)衣，這樣時間長了真的不好。乳房在哺乳期會受重力因素牽拉，如果連外部支撐的內(nèi)衣都不穿，就真的“挺”不上去了。

建議：

選擇純棉質(zhì)地、大小合適、具有良好吸水和透氣功能的、能覆蓋住整個乳房的哺乳內(nèi)衣。不建議哺乳期選擇特別塑型、聚攏的款式。只要內(nèi)衣能把乳房托住，不讓乳房承擔重量便好。

循序漸進地離乳

不恰當?shù)臄嗄谭绞揭踩菀自斐扇榉肯麓埂Ｓ绕涫牵赫f斷就斷，沒有過程這種是肯定不行的。

建議：

有條件的媽媽首選自然離乳。如若不能，也應采用循序漸進、逐步遞減的方式。

這樣不僅可以讓寶寶有一個適應的過程，同時也給乳房一個適應的過程。

當然，媽媽們在哺育寶寶的同時，也不要忘了對自己的愛護哦！

乳房不僅僅是寶寶的糧倉，更是媽媽們的“小驕傲”呢！??！

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