產(chǎn)后康復(fù)要注意均衡飲食：

吃貨們，這個(gè)方法很實(shí)在哦~預(yù)防妊娠紋，可以多吃些孕婦奶粉、富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚類、蛋類、禽類等，讓皮膚恢復(fù)彈性。此外，也可以吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物。另外減少糖分、鹽和脂肪的攝入，避免肥胖和身體水腫。

機(jī)構(gòu)介紹

成都中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院技能培訓(xùn)產(chǎn)后康復(fù)組，由碩博團(tuán)隊(duì)組建，經(jīng)過(guò)多年科學(xué)調(diào)研，由數(shù)十年的專業(yè)醫(yī)師教學(xué)。

成都中醫(yī)藥大學(xué)創(chuàng)建于1956年，是我國(guó)最早的四所中醫(yī)藥高等院校之一，學(xué)校地址位于四川省成都市金牛區(qū)，現(xiàn)目前學(xué)校開(kāi)設(shè)有：產(chǎn)后康復(fù)特訓(xùn)班（徒手骨盆、盆地康復(fù)、育嬰師、月嫂、母嬰護(hù)理師）、催乳師、產(chǎn)后康復(fù)師、小兒推拿師、中醫(yī)美容師、芳香理療師等培訓(xùn)課程。學(xué)院每年都招收有外籍學(xué)員攻讀博碩士、學(xué)士學(xué)位， 并已為世界各國(guó)和地區(qū)舉辦了針灸推拿進(jìn)修班、短期培訓(xùn)班近100期，培訓(xùn)學(xué)生達(dá)2000余人，年均接收海外人員參觀訪問(wèn)1000余人次。

成都中醫(yī)藥大學(xué)課程簡(jiǎn)介

成都產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)是成都中醫(yī)藥大學(xué)開(kāi)設(shè)的一門培訓(xùn)課程，主要內(nèi)容涉及到盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、形體修復(fù)、腹直肌修復(fù)、月子病調(diào)理、氣血調(diào)理、中醫(yī)辯證等專業(yè)知識(shí)。并且?guī)椭凸膭?lì)產(chǎn)后女性大膽的走出家庭、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

在成都中醫(yī)藥大學(xué)教授、副教授等老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)中醫(yī)基礎(chǔ)，為中醫(yī)產(chǎn)后康復(fù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，對(duì)產(chǎn)后康復(fù)知識(shí)的專業(yè)項(xiàng)目的掌握，例如：盆底肌修復(fù)、骨盆修復(fù)、形體修復(fù)、腹直肌修復(fù)、月子病調(diào)理、氣血調(diào)理、中醫(yī)辯證等專業(yè)知識(shí)。另外還能在成都中醫(yī)藥大學(xué)科班團(tuán)隊(duì)成立的成都孕靚產(chǎn)后康復(fù)中心進(jìn)行實(shí)操練習(xí)、考核。

成都中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)勢(shì)

學(xué)習(xí)氛圍：在中醫(yī)藥大學(xué)的教室里學(xué)習(xí)，濃濃的校園味道，不是所謂的會(huì)議室，公司培訓(xùn)幾十個(gè)人能營(yíng)造的，這樣的氛圍能讓你靜下心來(lái)，認(rèn)真安靜的讀書學(xué)習(xí)。 學(xué)習(xí)內(nèi)容：作為國(guó)家最早的四所中醫(yī)院校之一，你學(xué)習(xí)的內(nèi)容當(dāng)然少不了一套專業(yè)規(guī)范的中醫(yī)基礎(chǔ)理論+臨床實(shí)操，而專業(yè)正規(guī)的中醫(yī)知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握正是國(guó)內(nèi)大部分康復(fù)行業(yè)所欠缺的。同樣的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，你在起跑線上就超越了一大群人。

教學(xué)師資：中醫(yī)大幾十年的積累和沉淀，培養(yǎng)出一大批經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)秀教師，這些師資力量絕不是其他機(jī)構(gòu)臨時(shí)聘請(qǐng)的講師可比擬的。

證書頒發(fā)：目前有國(guó)家認(rèn)可的證書頒發(fā)，一個(gè)是教育部門的證書，一個(gè)是人社部職業(yè)資格證書，考核合格后，你將獲得中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院頒發(fā)的加蓋技能鑒定的結(jié)業(yè)證書，足金分量，無(wú)可比擬。

成都其他咪嘛職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校推薦：

學(xué)校介紹：咪嘛教育師資來(lái)自成都中醫(yī)藥大學(xué)、上海中醫(yī)藥大學(xué)、四川省人民醫(yī)院、成都市第七人民醫(yī)院等專業(yè)院校、醫(yī)院，主要開(kāi)設(shè)有月嫂、產(chǎn)康、催乳師、小兒推拿等課程。

學(xué)校優(yōu)勢(shì)：理論+實(shí)操，針對(duì)學(xué)員定制化專業(yè)課程，通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的教學(xué)模式，讓學(xué)員學(xué)到專業(yè)的理論知識(shí)和可直接上手操作的實(shí)用技能，更快地適用于工作崗位。

產(chǎn)后康復(fù)要注意勤做按摩：

想要肚子緊致光滑，可以通過(guò)按摩來(lái)實(shí)現(xiàn)哦。孕媽平時(shí)可以在容易出現(xiàn)妊娠紋的位置進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。按摩前可以先涂抹橄欖油滋?rùn)肌膚。按摩時(shí)速度不要太快，孕媽可以根據(jù)自己的身體情況決定做多少次。

另外，平時(shí)涂抹護(hù)膚品的時(shí)間最好是在孕媽們夜晚睡覺(jué)前，或是沐浴以后，這些時(shí)間段孕媽的皮膚狀態(tài)相對(duì)比較放松，涂抹護(hù)膚品就更加容易吸收。