備孕媽媽有哪些值得注意的事項(xiàng)？受利于如今便捷的網(wǎng)絡(luò)，很多想要進(jìn)行孕前調(diào)理的“準(zhǔn)媽媽”，都能從網(wǎng)上找到眾多的孕前調(diào)理文章。但要注意的是，過來人分享的經(jīng)驗(yàn)不一定都是好經(jīng)驗(yàn)，畢竟別人在孕前調(diào)理吃的食物或中藥材不一定適合自己。今天成都中醫(yī)大產(chǎn)康培訓(xùn)中心為大家分享幾個(gè)注意事項(xiàng)，供大家參考。

一、什么情況下該進(jìn)行孕前調(diào)理？

1.腎虛、月經(jīng)周期不規(guī)律

2.之前有過流產(chǎn)

3.脾胃虛弱

4.內(nèi)膜受傷、內(nèi)分泌失調(diào)

5.做過大型手術(shù)

6.計(jì)劃生二胎、三胎

二、孕前注意事項(xiàng)

1、過多使用化妝品

市面上絕大多數(shù)化妝品都含有“堿式碳酸鉛”,俗稱鉛白或者胡粉。而如果女性體內(nèi)含鉛量多，可能會造成將來懷孕后寶寶患各種疾病，如多動、智力底下、貧血等。

2、飲食方面

例如火腿腸、罐頭等一些精工食品，雖然保質(zhì)期較長，但大多添加了防腐劑、人工色素、香精等物質(zhì)，一般人或許影響并不大，但是備孕和孕期中的女性吃了會對胎寶寶產(chǎn)生潛在的危害。

3、減肥

雖然現(xiàn)在講的是以瘦為美，但想要寶寶的女性還是不應(yīng)該減肥。節(jié)食減肥容易使身體缺乏某些重要營養(yǎng)，從而影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育。通過吃減肥藥的方式來控制身形更是萬萬不可取，部分減肥要或許沒有化學(xué)殘留，不會影響到懷孕、寶寶健康。但如果遇到的是藥物毒性很大的哪一種，可能導(dǎo)致胚胎早期停育，更甚至嚴(yán)重畸形。

三、備孕媽媽注意事項(xiàng)

1. 放松焦慮心情

臨床實(shí)踐證明，女性精神過度緊張、心理發(fā)生障礙，往往會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙，進(jìn)而形成“越想懷孕越難懷孕”的惡性局面。因此，準(zhǔn)備要寶寶的女性，要時(shí)常保持心情舒暢，盡量避免壓力刺激。

2. 健康飲食

如果準(zhǔn)備懷孕，就要給自己預(yù)留出飲食調(diào)整時(shí)間，越早行動，懷孕的機(jī)率就越高，孕育健康寶寶的幾率就越大。盡量從天然食物中獲取營養(yǎng)，而不是只依賴營養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)避免攝入過多經(jīng)過深加工的、含大量添加劑的食品，為你的身體創(chuàng)造一個(gè)有利于胎兒生長的環(huán)境。

3. 補(bǔ)充葉酸

葉酸是人體細(xì)胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，它的主要功能是生血，對胎寶寶神經(jīng)和智力發(fā)育起重要作用，葉酸缺乏會導(dǎo)致胎寶寶神經(jīng)管畸形。女性在孕前3個(gè)月直至孕后3個(gè)月，都應(yīng)該持續(xù)補(bǔ)充適量葉酸。

4. 禁吃生食

生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)，這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎，因此，備孕期間禁止吃不熟的食物。保險(xiǎn)起見，備孕女性也不宜貪吃火鍋。

因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲，但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵，幼蟲可穿過腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

5. 拒絕咖啡因

研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時(shí)，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實(shí)在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數(shù)專家認(rèn)可的安全限度。

6. 適當(dāng)運(yùn)動

如果你體重過胖或過瘦，那么將來按計(jì)劃懷孕的機(jī)會將大大降低，所以體重問題要從這個(gè)階段進(jìn)行調(diào)整了。堅(jiān)持運(yùn)動不僅能保持正常體重，而且有利于順利度過孕期，還能幫助順利分娩，比如：每天中速步行30分鐘，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其實(shí)，只要是不激烈的有氧運(yùn)動都可以。

7. 制定免疫注射方案

懷孕期間你的免疫系統(tǒng)相對脆弱，如果感染了病毒，也會殃及寶寶的免疫系統(tǒng)，因此應(yīng)該提前注射。

8. 做全面的體格檢查

你和他的身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)，一起做些孕前健康檢查，以確定孕期兩個(gè)人的健康都處于良好狀態(tài)。另外，醫(yī)生還會根據(jù)你的具體情況增加一些檢查項(xiàng)目，一定要詳細(xì)地把自己的病史和家庭情況告知醫(yī)生。有陰道炎癥要先治療好再懷孕，如果在陰道炎癥沒有被治愈的時(shí)候懷孕，可能會導(dǎo)致胎膜早破、早產(chǎn)，分娩時(shí)也會感染胎兒，使新生兒患鵝口瘡。

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