注意力不集中缺什么：缺鋅

學(xué)齡兒童，注意力不集中，缺鋅顯得更常見。作為身體必需元素，鋅元素，在生長(zhǎng)發(fā)育、免疫、內(nèi)分泌過程中，發(fā)揮重要作用。

同時(shí)，對(duì)身體機(jī)能補(bǔ)充、促進(jìn)調(diào)節(jié)保健，也有益處。一旦缺乏，可能影響到味覺，造成厭食、偏食的發(fā)生；口腔潰瘍，傷口不易愈合;生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身材變得瘦小等。

補(bǔ)充方式：建議服用葡萄糖酸鋅口服液或者硫酸鋅口服液，多吃些谷物雜糧及水果，瘦肉、魚類、花生、牡蠣、芝麻、杏仁、蘋果等。

注意力不集中缺什么：缺鐵

缺鐵，同樣不容忽視，特別是幼兒及學(xué)齡兒童，出現(xiàn)缺鐵，會(huì)造成機(jī)體補(bǔ)鐵不足，出現(xiàn)貧血、氣血虧虛，使注意力不集中、理解力差、上課小動(dòng)作多等。

補(bǔ)充方式：多吃一些含鐵元素豐富的食物及水果，比如：豬肝、牛肉、鴨肝、鴨血、羊肉、豬肉、瘦肉、木耳、海帶、櫻桃等。

在平時(shí)生活中，含咖啡因物質(zhì)、色素、添加劑、防腐劑等食物，盡量讓孩子少吃或不吃，這些會(huì)刺激兒童神經(jīng)，食用多了甚至?xí)又刈⒁饬Σ患小?/p>

注意力不集中除了是缺少微量元素外，還有可能是大腦發(fā)育緩慢的問題，也就是所謂的注意力缺陷。這種情況的話，家長(zhǎng)就應(yīng)該引起重視了，因?yàn)闊o法通過食物補(bǔ)充能量來解決，只能通過專業(yè)的訓(xùn)練，達(dá)到專注力的提升。目前這樣的孩子還是比較多的。