第1步：在醫(yī)院

產(chǎn)后6小時以內(nèi)

姿勢：術(shù)后回到病房的媽咪需要頭偏向一側(cè)、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數(shù)剖宮產(chǎn)選用硬脊膜外腔麻醉方式，術(shù)后去枕平臥可以預(yù)防頭痛;同時，平臥位頭偏向一側(cè)，還可以預(yù)防嘔吐物的誤吸。護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定在合適的位置，并在媽咪臀下墊好衛(wèi)生巾，還會定時為媽咪按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。6小時內(nèi)為避免手術(shù)傷口出血避免活動。

沙袋：有時護士會在媽咪的腹部放置一個沙袋，這樣做是為了減少腹部傷口的滲血。護士們會按規(guī)定每隔一段時間為媽咪測量血壓，查看面色，測量脈搏和體溫，每隔一段時間觀察小便的顏色、尿量的多少、尿管是不是通暢等等，并將這些情況記錄下來。

哺乳：寶貝餓了，護士會把他抱給媽咪，媽咪一定要將這珍貴的初乳喂給寶貝。這是值得回味的經(jīng)歷，留給寶貝也留給自己。寶貝的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復(fù)原。

禁食：在術(shù)后6小時內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁食。這是因為手術(shù)容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會有腹脹感。為了減輕腸內(nèi)脹氣，暫時不要進食。

產(chǎn)后天(6小時以后)

姿勢：產(chǎn)后平臥6小時以后就可以枕枕頭了，這時可以采用側(cè)臥位，可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體挪動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。第二天改半臥位，以減輕身體對子宮收縮疼痛的敏感性。

止痛：麻藥勁過了以后，大多數(shù)媽咪會感覺傷口疼痛，這時可以請醫(yī)生開些處方藥，或者使用鎮(zhèn)痛泵緩解痛苦。

進食：剖宮產(chǎn)6小時后可以飲用一些水，但是，一些容易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，如糖類、黃豆、豆?jié){、淀粉類食物，應(yīng)該少吃或不吃，以防腹脹更加嚴(yán)重。剖宮產(chǎn)后也不要吃人參，人參會使傷口長時間滲血，不利于傷口愈合。術(shù)后第二天可進食粥、鯽魚湯等半流質(zhì)飲食。

活動：此時特別需要注意保暖以及各種管道的暢通情況;勤換衛(wèi)生巾，保持清潔;腹部的沙袋需放置8小時;12小時后，媽咪在家人或護士的幫助下可以改變體位，翻翻身、動動腿。術(shù)后知覺恢復(fù)后，就應(yīng)該進行肢體活動，24小時后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動，條件允許還應(yīng)該下地走一走，運動能夠促進血液循環(huán)，使傷口愈合更加迅速，并能增強胃腸蠕動，盡早排氣，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其他部位的栓塞。

產(chǎn)后周

傷口：要特別注意腹部傷口愈合及護理。腹部傷口分為兩種，直切口與橫切口。產(chǎn)后第三天，傷口換敷料，檢查有無滲血及紅腫，一般情況下術(shù)后傷口要換藥一次，第七天拆線。如為肥胖病人，或患有糖尿病、貧血及其他影響傷口愈合的疾病要延遲拆線。術(shù)后若媽咪體溫高，而且傷口痛，要及時檢查傷口，發(fā)現(xiàn)紅腫可用95%的酒精紗布濕敷，每天兩次。若敷后無好轉(zhuǎn)，傷口紅腫處有波動感，可確認(rèn)有感染，要及時拆線引流。

飲水：產(chǎn)后三到五天內(nèi)，媽咪的身體還很虛弱。傷口仍然疼痛，有些人會有便秘和腫脹的感覺，這是麻醉所引起的，因此大量飲水是非常必要的。喝熱茶和不低于室內(nèi)溫度的水，這些都能促進腸蠕動。

飲食：當(dāng)媽咪排氣后，飲食可由流質(zhì)改為半流質(zhì)，食物宜富有營養(yǎng)且容易消化?？梢赃x擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依媽咪體質(zhì)，飲食再逐漸恢復(fù)到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等等。

排便：剖宮產(chǎn)后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及時排泄，容易造成尿潴留和大便秘結(jié)。因此更應(yīng)該按正常的作息，養(yǎng)成習(xí)慣，及時大小便。

擦浴：剖宮產(chǎn)媽咪原則上不要馬上淋浴，若傷口碰到水，要立即消毒，同時蓋上消毒紗布。理論上選擇擦浴較安全，至少等拆線后再淋浴。

助手：剖宮產(chǎn)的媽咪一般是5～7天出院。在出院之后，媽咪需要找好能夠幫助你共同分擔(dān)家務(wù)勞動、做飯和帶孩子的幫手。

第2步：回家后

觀察惡露：剖宮產(chǎn)時，子宮出血較多，應(yīng)注意陰道出血量，如發(fā)現(xiàn)陰道大量出血或衛(wèi)生棉墊2小時內(nèi)就濕透，且超過月經(jīng)量很多時，應(yīng)及時通知醫(yī)護人員。正常情況下，惡露10天內(nèi)會從暗紅色變?yōu)榈S色，分娩后兩周變?yōu)榘咨?～6周會停止，若超過4周還有暗紅色的分泌物或產(chǎn)后兩個月惡露量仍很多時，應(yīng)到醫(yī)院檢查。

感受傷口：產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的時候要注意傷口是否疼痛，因為在傷口處易發(fā)生子宮內(nèi)膜異位癥，表現(xiàn)為經(jīng)期時傷口處持續(xù)脹痛，甚至出現(xiàn)硬塊。一旦出現(xiàn)此類癥狀，則應(yīng)及早去醫(yī)院就診。

按摩子宮：生產(chǎn)完后，在臍下方可以摸到一團硬塊，即為子宮。媽咪可適當(dāng)?shù)匕茨ψ訉m，增強子宮收縮，避免發(fā)生產(chǎn)后大出血。一般護士會幫助產(chǎn)婦按摩子宮，促進子宮收縮，恢復(fù)。

禁止房事：剖宮產(chǎn)術(shù)后42天后，如果陰道不再出血，經(jīng)醫(yī)生檢查傷口愈合情況良好，可以恢復(fù)性生活。但是，一定要采取嚴(yán)格的避孕措施，避免懷孕。否則，有疤痕的子宮容易在做刮宮術(shù)時而發(fā)生穿孔，甚至破裂。

健身鍛煉：剖宮產(chǎn)術(shù)后10天左右，如果身體恢復(fù)良好，可開始進行健身鍛煉。方法為：

仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，后慢慢放下來，兩腿分別做5次;

仰臥，兩臂自然放在身體兩側(cè)，屈曲抬起右腿，并使其大腿盡量靠近腹部，腳跟盡量靠近臀部，左右腿交替做，各做5次;

仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸后，后慢慢坐成半坐位，再恢復(fù)仰臥位;

仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐;

俯位，兩腿屈向胸部，大腿與床垂直并抬起臀，胸部與床貼緊，早晚各做1次，每次做時，從2～3分鐘逐漸延長到10分鐘。

不要負(fù)重：兩個月內(nèi)，不要提舉任何比自己的寶貝更重的東西，而隨著寶貝在天地長高、增重，媽咪的力量也在逐漸增強。分娩兩個月左右可以嘗試走樓梯了，之中上、下一層樓足夠了，剛開始的時候甚至要比這個運動量還要小。

稍后開車：在產(chǎn)后的頭兩三個星期不要自己開車。踩離合器、剎車和油門此時對新媽咪來說還是一件費勁的事情，在遇到緊急情況的時候，很可能不能作出迅速的反應(yīng)。

愛心提示：剖宮產(chǎn)后心理恢復(fù)5階段

1.很多原本想自己生的媽咪在剖宮產(chǎn)后，很難接受這個事實。術(shù)后一小時，很多女性才開始接受剖宮產(chǎn)這個事實，是命運的安排。

2.在生產(chǎn)后的個星期里，這種感覺漸漸地消失了，取而代之的是失望的情緒。很多女性沒有親身經(jīng)歷孩子被娩出的過程，感到很遺憾。通常，很多剖宮產(chǎn)的媽咪很難進入母親的角色。

3.第三個階段從生產(chǎn)后的第八個星期開始。許多女性把與寶貝相處時，做得不夠的原因都?xì)w結(jié)于是剖宮產(chǎn)惹的禍。在這個階段，年輕的媽咪們經(jīng)常夢到分娩的過程，這種情況并不少見，而這些夢境有助于使她們重新理解自己的生產(chǎn)過程。

4.到了第四個階段，與其他有類似分娩經(jīng)歷的女性相接觸非常重要。有的時候，通過剖宮產(chǎn)分娩的女性需要幾個月的時間才愿意與同樣是剖宮產(chǎn)生孩子的媽咪說話。當(dāng)她們發(fā)現(xiàn)有很多類似的經(jīng)歷的時候，不再感到孤獨，從而心情得到了極大的放松。

5.第五個階段，分娩的痛苦經(jīng)歷被漸漸淡忘，能夠客觀地對待剖宮產(chǎn)了。

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