減壓方法：

1.注意飲食

胡蘿卜能提高人的記憶力；香蕉含有血清素，對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的；檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯、蝦含有多種重要脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。

2.適量運動

在學(xué)習(xí)中的間隙時間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小運動。

3.轉(zhuǎn)移方法

針對精神長期高度緊張的狀況，家長要幫助孩子學(xué)會自我調(diào)試，及時放松?？忌€可進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，將文理科交叉起來學(xué)習(xí)。

4.營造好的環(huán)境

在家庭中，家長要營造一個良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，家長可暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。

5.保證睡眠

保證高質(zhì)量的睡眠是減輕考生心理壓力、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。家長要為孩子營造一個安靜的休息環(huán)境。考生要保持有規(guī)律的起居作息習(xí)慣，在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶也有助于入睡。

藝考生文化課補習(xí)的文化課學(xué)習(xí)方法

1.明確時限，推進(jìn)目標(biāo)

藝考生文化課補習(xí)介紹一個人在有明確目標(biāo)并且一直望向終點會比其他人更容易取得勝利，可見明確目標(biāo)對于一個人做好一件事情的重要性。先將目標(biāo)量化，必要的時候可以將目標(biāo)進(jìn)行分段，然后逐一實現(xiàn)，這樣更有利于實現(xiàn)目標(biāo)。有的考生還反映，

2.化零為整，落實行動

藝考生文化課補習(xí)在文化課學(xué)習(xí)上的時間本來就不是很多，更要注意利用好瑣碎的時間學(xué)習(xí)。擠出來的時間如果可以得到利用，是會開發(fā)出較大的學(xué)習(xí)空間的。很多人都在進(jìn)行的‘模塊學(xué)習(xí)’就比較適合利用平?，嵥闀r間進(jìn)行，所謂模塊學(xué)習(xí)就是用記事本將單詞等按照自己的習(xí)慣分模塊進(jìn)行記錄，間歇性的記憶，頻繁性的還原，利用繁瑣的時間一點一點的記憶，然后進(jìn)行詳細(xì)的掌握，這樣的方法比較適合英語的學(xué)習(xí)。

3.限時訓(xùn)練，堅持不懈

藝考生需要注意不能夠只是單一的進(jìn)行文化課的基礎(chǔ)復(fù)習(xí)以及練習(xí)。還是不斷的進(jìn)行限時的訓(xùn)練，讓自己更加適應(yīng)考試的流程。必要的時候，還要讓自己有一個緊張的程度，可以進(jìn)行模擬考試，在規(guī)定的時間內(nèi)拋除雜念專心做題。

要想取得進(jìn)步，還是需要有一個長時間的堅持，不斷的進(jìn)行自我鍛煉以及自我升華。在堅持的過程中，也要注意隨時調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，必要的時候給自己一些積極的心理暗示。

藝考生文化課補習(xí)的復(fù)習(xí)階段保持一個積極向上的心理狀態(tài)以及堅持不懈的學(xué)習(xí)狀態(tài)是尤為重要的，也是尤其應(yīng)該注意的。