女人備孕期間的注意事項：

想要確保優(yōu)生優(yōu)育最大化，備孕在其中有著舉足輕重的地位，那么，女人備孕期間注意事項有哪些？女性朋友一定要注意，懷孕的時機(jī)也是有講究的，在這時間里最好不要受孕哦。

1.人工流產(chǎn)后1年：一次早產(chǎn)或是流產(chǎn)后，最少要等6個月以上的時間才可以再次受孕，而人工流產(chǎn)建議最好在一年后再懷孕，這是因為生殖器官受損后需要一個恢復(fù)的過程，而且需要較長的時間來調(diào)養(yǎng)，這樣才能保證優(yōu)生優(yōu)育。

2.停用避孕藥6個月內(nèi)：平常使用避孕藥的女性若準(zhǔn)備懷孕，最好能在停用的6個月后再懷孕，這是因為口服避孕藥是激素類藥物，進(jìn)入人體后吸收代謝需要些時間，一般殘留在體內(nèi)避孕藥成分在停藥后至少要經(jīng)過6個月才能完全排除。

3.受過X光照射后4周：醫(yī)用X光輻射雖少，但是會殺傷人體內(nèi)的生殖細(xì)胞，為了保證優(yōu)生優(yōu)育，在打接受了X透視后，尤其是腹部透視者，最好能在4周之后再懷孕。

4.生完一胎半年內(nèi)：剛生完孩子是不可以在短時間里再孕的，通常順產(chǎn)的女性再次懷孕，至少要等半年，而剖腹產(chǎn)的女性應(yīng)該在2年后再孕，分娩是很傷子宮的，如果沒有一個長時間的調(diào)養(yǎng)與恢復(fù)，短時間內(nèi)再育，可子宮破裂，非常危險。

5.染發(fā)后半年：很多人都會忽略染發(fā)對懷孕的影響，如果打算懷孕，懷孕前半年以及懷孕期間都不要染發(fā)，產(chǎn)后由于哺乳也不能染。染發(fā)劑里含有多種化學(xué)物質(zhì)，可通過頭皮有毛孔滲透到體內(nèi)，進(jìn)而影響到胎兒的發(fā)育。

6.戒煙酒后3個月：煙酒不僅對男子的精子質(zhì)量影響很大，對卵子的傷害也是一樣，所以，如果準(zhǔn)備懷孕，懷孕前3個月就戒煙戒酒，如果有1年以上的煙酒史，應(yīng)該在提前半年戒煙戒酒。

備孕飲食禁忌：

1.不要挑食：挑食偏食會造成營養(yǎng)單一，體質(zhì)就會不好，不僅難受孕，即便懷孕了也不能給胎兒發(fā)育提供所需的營養(yǎng)。

2.口味太重：備孕期間口味別太重了，少吃油炸，燒烤，薯片等等垃圾食品，飲食不要過辣，過甜，過咸，過油等，保持清淡高營養(yǎng)的飲食。

3.罐頭食品少吃：罐頭食品在生產(chǎn)過程中會加入大量的添加劑，女性在備孕期間最好忌吃。

4.多吃富含鋅的食物：平常要多吃些富含鋅的食物，比如牡蠣、動物肝等等，有利于精子和卵子的適量，且男性精子生成主要的營養(yǎng)物質(zhì)是鋅。

5.多吃點(diǎn)豆類：黃豆，紅豆，黑豆，以及豆制品中含有天然的植物雌激素，有利于提高卵子的質(zhì)量，備孕時可以多吃些。

6.補(bǔ)充葉酸：懷孕要提前三個月補(bǔ)充葉酸，可以有效預(yù)防寶寶缺陷，包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑，可以多吃些墨綠色的蔬菜，以及葉酸補(bǔ)充劑。

7.戒掉咖啡：咖啡因可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育，所以備孕期間要少飲用咖啡，可樂等等含有咖啡因的東西。