瑜伽這么受大家喜歡，一定是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有它自己比較獨(dú)特的地方，因而我們這個(gè)社會(huì)越來(lái)越多的人通過(guò)瑜伽強(qiáng)健體型。那在成都瑜伽教練培訓(xùn)哪家合適？學(xué)費(fèi)貴嗎？一起來(lái)了解下吧。

成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專(zhuān)注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書(shū)認(rèn)證、健身瑜伽段位考評(píng)、國(guó)內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會(huì)館連鎖經(jīng)營(yíng)。

瑪雅優(yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營(yíng)模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營(yíng)，已開(kāi)設(shè)10家直營(yíng)校區(qū)，有128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練12580余位，服務(wù)瑜伽會(huì)員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。

瑜伽教練培訓(xùn)班費(fèi)用（僅供參考）：

目前國(guó)內(nèi)對(duì)瑜伽教練學(xué)習(xí)費(fèi)用沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定，都是根據(jù)自己選擇的地區(qū)，和課程不同，導(dǎo)致的培訓(xùn)費(fèi)用就會(huì)不同。

對(duì)于瑜伽教練的學(xué)費(fèi)大致是在7000到20000之間不等，根據(jù)課程的不同學(xué)費(fèi)也是不同的?；A(chǔ)的課程費(fèi)用就是在7000-10000左右，這種的培訓(xùn)時(shí)間大概就是在一個(gè)半月左右，學(xué)習(xí)的知識(shí)是不全面的。

三證班課程費(fèi)用就是在10000-15000左右，培訓(xùn)時(shí)間大概就是在二個(gè)月左右，可以學(xué)習(xí)一些比較全面的瑜伽知識(shí)和技能。

全能課程費(fèi)用就是在15000-20000左右，培訓(xùn)時(shí)間大概就是在三個(gè)月左右，學(xué)習(xí)全面的瑜伽知識(shí)和技能外還能學(xué)習(xí)一些特色的課程，比如康復(fù)運(yùn)動(dòng)課程等。這樣學(xué)習(xí)的全面得到高薪的機(jī)會(huì)就會(huì)更多。

2006【輕盈瑜伽】【瑜·千尋】【瑪雅優(yōu)伽】三大品牌連鎖啟創(chuàng)

2007湖南衛(wèi)視|北京釣魚(yú)臺(tái)|四川航空公司特邀授課交流與采訪(fǎng)

2008中國(guó)第一批前往印度瑜伽發(fā)源圣地瑞斯凱斯的瑜伽團(tuán)隊(duì)

2009《四川省網(wǎng)球隊(duì)》網(wǎng)球冠軍鄭潔和燕子特邀瑜伽培訓(xùn)方

2010籌備和運(yùn)營(yíng)成都第一批品牌商圈綜合體高端瑜伽會(huì)館

2011中國(guó)第一批邀請(qǐng)印度瑜伽師SURYA|RAGHU|ANANTHA來(lái)華授課機(jī)構(gòu)

2012啟動(dòng)《印度游學(xué)》《BALI巴厘島游學(xué)》《清邁游學(xué)》瑜伽環(huán)球游學(xué)之旅

2013瑜伽公益助學(xué)（涼山州懸崖村小學(xué)）（西昌金新小學(xué)）（卡修小學(xué)）

2014瑜伽會(huì)員人數(shù)突破10000人|瑜伽學(xué)員人數(shù)突破3000人

2015CCTV《健康大本營(yíng)》尋找中國(guó)健康源專(zhuān)題采訪(fǎng)

2016聯(lián)合主辦《石象湖萬(wàn)人花海瑜伽節(jié)》西南超大型戶(hù)外瑜伽

2017聯(lián)合主辦《第四屆中國(guó)瑜伽館經(jīng)營(yíng)發(fā)展大會(huì)》300人瑜伽行業(yè)高峰論壇

2018聯(lián)合主辦《第一屆成都PANDA熊貓瑜伽藝術(shù)節(jié)》400人瑜伽盛典

2019聯(lián)合主辦《第二屆成都PANDA熊貓瑜伽藝術(shù)節(jié)》500人瑜伽盛典

2020聯(lián)合主辦《海南三亞-亞太瑜伽節(jié)》和《第六屆經(jīng)營(yíng)管理峰會(huì)》

2021被授予全國(guó)健身瑜伽一級(jí)考評(píng)中心/聯(lián)辦《APSS瑜伽&普拉提聯(lián)盟峰會(huì)》

2022預(yù)助100家瑜伽館在疫情后提高經(jīng)營(yíng)管理能力并帶動(dòng)3000人因瑜伽而受益

瑜伽正確的呼吸方法

1，腹式呼吸--以肺的底部進(jìn)行呼吸，感覺(jué)只是腹部在鼓動(dòng)，胸部相對(duì)不動(dòng)。

做法:仰臥，把手放在腹部上，兩鼻孔慢慢吸氣，放松腹部，感覺(jué)空氣被吸向腹部，手能感覺(jué)到腹部越抬越高，實(shí)際上這時(shí)橫膈膜下降，將空氣壓入肺部底層，吐氣時(shí)，慢慢收縮腹部肌肉，橫膈膜上升，將空氣排出肺部。

2，胸式呼吸--以肺的中上部分進(jìn)行呼吸，感覺(jué)是胸部在張縮鼓動(dòng)，腹部相對(duì)不動(dòng)。

做法:盤(pán)腿坐，脊背挺直，雙手置于肋骨處，兩鼻孔慢慢吸氣，同時(shí)雙手感覺(jué)肋骨向外擴(kuò)張并向上提升，體會(huì)肋骨下移并向內(nèi)并攏。

3，完全呼吸--肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運(yùn)動(dòng)。腹部、胸部乃至感覺(jué)全身都在起伏張縮。唯有這種呼吸才是瑜伽的最終呼吸要求。

做法:盤(pán)腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨處，緩緩地吸氣，感覺(jué)腹部慢慢鼓起，先讓空氣充滿(mǎn)肺的下半部，再讓空氣充滿(mǎn)肺的上半部，現(xiàn)在空氣充滿(mǎn)了肺部的每一個(gè)角落，你已經(jīng)吸氣吸到雙肺的最大容量，再緩緩地呼氣，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收縮腹肌，把氣完全呼凈。