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      成都瑜伽教練輔導(dǎo)班哪家比較好?

      2023-09-22 09:50分類:瑜珈教練閱讀:88 分享
      導(dǎo)語

      瑜伽作為一種綜合性的運動,瑜伽的技巧和而不僅僅限于簡單的動作,更要注重對身體的修復(fù)和功能性的提升。那在成都瑜伽教練輔導(dǎo)班哪家比較好呢?我們一起來看看吧

       

      成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院簡介

      成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會館連鎖經(jīng)營?,斞艃?yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式,憑借九大模塊綜合經(jīng)營,已開設(shè)10家直營校區(qū),*128名瑜伽老師,擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。截止目前,已畢業(yè)瑜伽教練12580余位,服務(wù)瑜伽會員30000多名,指導(dǎo)瑜伽館200+家。

      成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽零基礎(chǔ)培訓(xùn)班

      教學(xué)周期:8 WEEKS

      8周 周一至周五 am09:00-12:00 pm 14:00-17:30

      教學(xué)目標(biāo):瑜伽整體觀及瑜伽八支、瑜伽教學(xué)技能、瑜伽體式技能、身心蛻變

      教學(xué)優(yōu)勢:

      院長團隊全程指導(dǎo)

      兩大經(jīng)典實用模塊

      A. 哈他整體瑜伽部分(團課利器):八大模塊涵蓋整體瑜伽實踐及理論知識助你成就高品質(zhì)團課

      B. 功能與私教運用部分(私教利器):九大私教板塊手把手教你如何上好一節(jié)私教課

      瑜伽輔具的認(rèn)識與運用

      瑜伽私教與大課的區(qū)別

      瑜伽私教體測及評估

      瑜伽私教接待流程

      瑜伽私教上課流程

      經(jīng)典瑜伽私教運用體式詳解40式

      瑜伽私教---《體態(tài)調(diào)理篇》

      瑜伽私教---《減脂塑形篇》

      瑜伽私教---《手法松解篇》

      瑪雅優(yōu)伽瑜伽老師

      孟老師個人簡介
      300TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席導(dǎo)師
      《正位肩頸瑜伽》首席培訓(xùn)官
      瑪雅優(yōu)伽瑜伽連鎖學(xué)院—教務(wù)主管
      全國健身瑜伽六段教練員
      艾揚格精準(zhǔn)正位理療高級認(rèn)證師
      《身心理療療愈全私教》認(rèn)證金牌講師
      《綜合孕產(chǎn)全私教》認(rèn)證金牌講師
      流瑜伽/維秘塑形/陰瑜伽金牌講師
      理療瑜伽首席認(rèn)證培訓(xùn)師
      10年瑜伽2000余名學(xué)員9000+課時資深瑜伽導(dǎo)師

      雷老師個人簡介
      300TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席導(dǎo)師
      《輪瑜伽》首席培訓(xùn)官
      《舞韻瑜伽》主講師
      全國健身瑜伽六段教練員
      亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證師
      國際輪瑜伽協(xié)會認(rèn)證導(dǎo)師/優(yōu)卡蓮品牌形象大使
      全國健身瑜伽公開賽女子雙人冠軍/團體冠軍
      珠海港珠澳大橋瑜伽大賽單人/雙人亞軍
      《星光燦爛中國舞比賽》金牌導(dǎo)師
      《中國舞舞蹈家協(xié)會》國家榮譽教師資質(zhì)證
      12年瑜伽2000余名學(xué)員12000+課時資深瑜伽導(dǎo)師?

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      拓展閱讀--瑜伽怎樣將韌帶拉開?

      1、步姿勢拉伸臀部肌肉

      開始時,右腿上前成箭步姿勢,左腿向后,將球桿握在左手中。將肚臍拉向脊椎,并將胸腔向上拉離腰部。吸氣,采取箭步姿勢,將身體重心轉(zhuǎn)移到左臀,感受左側(cè)臀大肌和右側(cè)腿筋受到的拉伸。重復(fù)5次。將球桿放在左手中,將右臂伸到頭頂上方,注意身體右側(cè)(從右臀到右肩)受到的拉伸。保持這個姿勢,深呼吸10次,然后切換到身體另外一側(cè),以同樣的方法重復(fù)前面的過程。

      2、式姿勢,翹腿拉伸臀大肌

      讓腳后跟接近你的臀部,然后將臀部抬離地板。將腿部伸展到膝關(guān)節(jié)那么高,保持這個姿勢,呼吸5次。將腿部抬起,然后放下,重復(fù)20次,注意拉伸臀部肌肉。然后切換至身體另一側(cè),以同樣的方法重復(fù)前面的過程。

      3、腿內(nèi)外側(cè)肌肉及平衡性練習(xí)

      將平衡球放在身體前面,借助高爾夫球桿 保持身體平衡。將腿部抬到球的上方20次,注意整個臀部的所有動作。然后切換至身體另一側(cè),以同樣的方法重復(fù)前面的過程。

       

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