一、動(dòng)機(jī)因素

心理學(xué)家洛克(Locke，1968)認(rèn)為，人的行為是有目的的。目的可以理解為目標(biāo)，目標(biāo)有兩大特征：一是目標(biāo)難度，二是目標(biāo)承諾(就是自己下決心 的程度)。按照洛克的觀點(diǎn)，目標(biāo)難度和目標(biāo)承諾共同決定成績(jī)水平。如果你設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置的好，就可以得到好的學(xué)習(xí)效果。

設(shè)置目標(biāo)需要做到：

1、目標(biāo)有一定難度，但又要在能力所及范圍之內(nèi);

2、目標(biāo)要具體明確(比如你做網(wǎng)頁(yè)的話，做出三個(gè)網(wǎng)頁(yè)并相互鏈接就比你僅僅只是試者做好些);

3、必須全力以赴，努力達(dá)成目標(biāo)。如果你將自己的目標(biāo)告訴一兩個(gè)親近的朋友，會(huì)有助于你堅(jiān)守諾言;

4、短期或中期目標(biāo)比長(zhǎng)期目標(biāo)可能更有效(注意是可能，不過(guò)這代表了90%的可能，嘿嘿)。比如，下一星期做出一個(gè)簡(jiǎn)單的FLASH，比你用一年學(xué)會(huì)網(wǎng)頁(yè)三劍客更好;

5、要有定期反饋，或者說(shuō)，需要了解自己朝著既定目標(biāo)前進(jìn)了多少;

6、應(yīng)該對(duì)目標(biāo)達(dá)成給予獎(jiǎng)勵(lì)，用它作為將來(lái)設(shè)定更高目標(biāo)的基礎(chǔ);

7、在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中，對(duì)任何失敗的原因都要抱現(xiàn)實(shí)的太度。人們有將失敗歸因于外部因素(如運(yùn)氣不好)，而不是內(nèi)部因素的傾向(如沒(méi)有努力工作)。只有誠(chéng)實(shí)的對(duì)待自己，將來(lái)成功的機(jī)會(huì)才能顯著提高。

二、有效閱讀

這里主要介紹一下SQ3R法，他是由莫里斯(Morris，1979)所提出的。SQ3R代表調(diào)查、提問(wèn)、閱讀、背誦、復(fù)查，其基本思想是有效閱讀包括五個(gè)連續(xù)的階段。

1、調(diào)查階段：這個(gè)階段主要目標(biāo)是對(duì)要讀材料(如書(shū)的某一章)建立起一個(gè)框架或綱要。在實(shí)際運(yùn)用時(shí)，要盡快的瀏覽整個(gè)材料，注意主要的論題以及論述的順序。如果所果所讀材料的每章結(jié)尾有小結(jié)，那么，理解材料的基本結(jié)構(gòu)就變得更加容易。

2、提問(wèn)階段：這個(gè)階段(以及下兩個(gè)階段)常用于對(duì)篇幅較大的材料的處理。一本書(shū)的大多數(shù)章節(jié)趣有2萬(wàn)字左右。它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了可控的塊。一章之內(nèi)每節(jié)差不多二至四千字，形成了可控的量。在提問(wèn)階段，讀者應(yīng)根據(jù)每節(jié)的標(biāo)題提出自己的問(wèn)題，這有助于確保閱讀是有目的的。

3、閱讀階段：在這一階段中，一個(gè)重要的任務(wù)是運(yùn)用書(shū)中材料回答前一階段提出的問(wèn)題。另外，在閱讀階段，閱讀者將課文中的信息與自己掌握的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。

4、背誦階段：這一階段閱讀者試著回憶閱讀過(guò)的主要觀點(diǎn)或基本信息。如果發(fā)現(xiàn)在回憶時(shí)漏掉了一些重要方面，或記錯(cuò)了，那么就要重新閱讀有關(guān)材料。

5、復(fù)查階段：這個(gè)階段的主要任務(wù)是試著回憶前四個(gè)隊(duì)段加式過(guò)的材料。復(fù)習(xí)的一個(gè)主要功能是讓你栓查是否記住了課文的要點(diǎn)，另一個(gè)功能是有助于將不同部分的信息融合在一起，使之變成有意義的整體。

SQ3R法提高閱讀效率的一個(gè)主要意圖就是強(qiáng)調(diào)讀者在閱讀過(guò)程中的主動(dòng)參與。最無(wú)效的閱讀是被動(dòng)的閱讀。SQ3R法并不僅僅是讓讀者主動(dòng)地參與閱讀，更具體的說(shuō)，是讓讀者去理解閱讀。

三、時(shí)間管理

時(shí)間是一種寶貴的資源，合理地制定每周的工作時(shí)間表，會(huì)讓你做完所有你想做的事情。

1、可管理的塊麥克布里德(McBride，1994)指出，下面的笑話與時(shí)間管理有關(guān)：“你如何吃掉一頭大象”，“每次一塊”。換句話說(shuō)，如果有好多事情要做，那么，重要的是將其分割成一個(gè)個(gè)可管理的塊。

2、時(shí)間表學(xué)習(xí)需要多少時(shí)間呢?要回答這個(gè)問(wèn)題，你可能需要回顧一下在各種活動(dòng)上花了多少時(shí)間。例如，假如你要寫(xiě)一篇1500字的作業(yè)，記下做每一 件事所花的時(shí)間(如閱讀文獻(xiàn)，寫(xiě)成第一稿，修改和完稿，等等)，那么你就知道完成一篇作業(yè)需要的總時(shí)間。在以后寫(xiě)作時(shí)，你的時(shí)間表中就包括完成所有活動(dòng)所 需要的適當(dāng)時(shí)間。

當(dāng)然，在時(shí)間長(zhǎng)度問(wèn)題上，存在著個(gè)體差異。人們集中精力時(shí)學(xué)得既快又好，在做時(shí)間表時(shí)要記住這一點(diǎn)。如果你每次只能集中精力30-40分鐘，那么就要把時(shí)間表分成幾個(gè)小段;如果你每次能集中2-3小時(shí)，那么你的時(shí)間表就應(yīng)該反映你的這種能力。

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)難以避免在學(xué)習(xí)時(shí)間干些別的活動(dòng)。如果情況是這樣，你就需要重新安排以后的各種活動(dòng)，將學(xué)習(xí)時(shí)間補(bǔ)回來(lái)。

掌握一些能夠提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)的學(xué)習(xí)技巧，能夠有效的提高我們大家的學(xué)習(xí)能力，讓我們的學(xué)習(xí)變得輕松。學(xué)習(xí)的過(guò)程中，好的學(xué)習(xí)方法以及技巧是十分重要的，希望每一位同學(xué)都能夠掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法，讓自己的學(xué)習(xí)能夠變得更加的高效。