自閉癥的主要特征是沒有社會交往能力、興趣狹隘和行為重復(fù)刻板、不愛動(dòng)，他們的內(nèi)心總是沉浸在自己的世界里，自閉癥患者被稱為“星星的孩子 ”。很多家長都面臨著或即將面臨這樣的問題：孩子不運(yùn)動(dòng)，發(fā)胖引發(fā)很多其他的身體問題，不知道如何是好。

自閉癥孩子面臨的健康挑戰(zhàn)

01自閉癥譜系娃的身體健康與肥胖

譜系娃的身體狀況與另一個(gè)健康問題有關(guān)。從蹣跚學(xué)步的時(shí)候開始，患有自閉癥譜系障礙的青少年比其他兒童更容易超重或肥胖。

這種情況，會一直延續(xù)到成年期。成年自閉癥患者的肥胖率更高，而且肥胖可能會導(dǎo)致或加劇健康問題，例如糖尿病、高膽固醇和高血壓。

關(guān)于“為什么肥胖在自閉癥群體中更為常見？”的問題，有很多理論。有些自閉癥患者服用藥物，尤其是某些抗精神病藥物，可能會導(dǎo)致體重增加。許多孩子的飲食也非常挑剔，喜歡吃高熱量的食物。而且，與沒有發(fā)育障礙的孩子相比，自閉癥孩子和青少年的身體活動(dòng)往往較少。

02自閉癥譜系娃的運(yùn)動(dòng)障礙

除了低于平均水平的運(yùn)動(dòng)技能外，許多自閉癥患者可能還會伴隨其他問題，讓他們無法得到足夠的鍛煉，無法參加足球聯(lián)賽，也無法在附近打籃球。

安全，就是一個(gè)阻礙運(yùn)動(dòng)的障礙。根據(jù)IAN的研究，患有自閉癥譜系障礙的兒童中，近一半會走神或亂跑，常常脫離家長的視線與安全范圍。父母和看護(hù)人會讓這樣的孩子待在家里，以保障安全。

兒童科學(xué)有效的減肥方法

堅(jiān)持爬樓

對于孩子們來說由于學(xué)習(xí)的任務(wù)比較的重，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會不是很多，所以應(yīng)該積極的找到機(jī)會讓孩子們運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)方式就是爬樓梯，每天堅(jiān)持爬樓梯運(yùn)動(dòng)量就會保證充分的消耗掉身體內(nèi)的卡路里，當(dāng)然也可以選擇跳繩、短跑、快走、爬山、騎自行車、游泳、跳舞等等方式進(jìn)行減肥，最好是選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，這樣可以讓孩子能夠堅(jiān)持下去，獲得減肥的成功。

睡覺側(cè)臥

也許你不知道睡覺姿勢也會影響身材，比如常時(shí)間側(cè)臥會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使身體產(chǎn)生酸麻感，而長時(shí)間趴著睡會使背部彎曲，從而易造成腹部肥胖。

糾正方式：仰臥睡姿

仰臥是比較理想的睡眠姿勢，可以在膝蓋下放一個(gè)枕頭，這樣背部及全身都能保持筆直，并緩解了背部酸痛。

控制好食量

要告訴孩子，一旦產(chǎn)生飽腹感就要停止進(jìn)食，再好的食物也要如此，吃飯時(shí)如果養(yǎng)成了清盤于的壞習(xí)慣，肚腹就會漸漸地凸出來。

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