幼兒體能活動(dòng)的重點(diǎn)

幼兒體能活動(dòng)的重點(diǎn)在于為他們提供大量的知覺動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)姿勢(shì)與動(dòng)作的發(fā)展與成熟，并奠定未來生理成長(zhǎng)與功能發(fā)展的基礎(chǔ)。因此，對(duì)幼兒體能訓(xùn)練不能操之過急，要在滿一歲其身體基礎(chǔ)抗重力肌肉群功能建立之后，再循序漸進(jìn)地增加刺激與訓(xùn)練。

父母?jìng)兌喑槌鲂r(shí)間，每天和孩子一起到戶外做各種運(yùn)動(dòng)，雙休日帶孩子出去郊游、爬山，進(jìn)行耐力和有氧鍛煉。家長(zhǎng)帶幼兒進(jìn)行體能活動(dòng)時(shí)，必須注意安全。幼童對(duì)于自我肢體的認(rèn)識(shí)尚未成熟，運(yùn)動(dòng)起來不知深淺，容易出意外。家長(zhǎng)進(jìn)行每項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，一定要認(rèn)真設(shè)計(jì)正確姿勢(shì)及方法，保證動(dòng)作的安全性，避免錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式誤傷了肢體。

幼兒體能發(fā)展的順序

不論何種鍛煉活動(dòng)都要遵守幼兒體能發(fā)展的順序。一般來說，兒童動(dòng)作功能發(fā)展的順序分為：姿勢(shì)擺位(主要發(fā)展時(shí)期0~2歲)、粗大動(dòng)作(主要發(fā)展時(shí)期2~4歲)、精細(xì)動(dòng)作(主要發(fā)展時(shí)期4~8歲)、技巧技能(主要發(fā)展時(shí)期5歲以后)。每一階段的發(fā)展都在為下一階段打基礎(chǔ)，只有基礎(chǔ)扎實(shí)了，身體素質(zhì)才能循序漸進(jìn)得到提高。所以，家長(zhǎng)對(duì)幼兒體能訓(xùn)練的重點(diǎn)應(yīng)放在基礎(chǔ)姿勢(shì)和粗動(dòng)作的發(fā)展上，注重量而不要追求質(zhì)，即保證運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，不必要求多高的技能和技巧，達(dá)到提高體能及整體的身體素質(zhì)就行了。

提高幼兒體能應(yīng)該注意的事項(xiàng)

1.循序漸進(jìn)，從培養(yǎng)幼兒的自信心入手

幼兒體能的提高不是一蹴而就的?？梢园l(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能力越差的幼兒越是害怕運(yùn)動(dòng)，原因在于這些幼兒害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對(duì)不同幼兒的體能特點(diǎn)從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開始培養(yǎng)幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的自信心。

2.根據(jù)個(gè)體情況，選擇適合幼兒特點(diǎn)的項(xiàng)目

選擇項(xiàng)目要能激發(fā)幼兒的興趣，最好帶一點(diǎn)游戲的性質(zhì)。例如，對(duì)協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對(duì)懶惰、不愛運(yùn)動(dòng)、力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡(jiǎn)單越障等。

3. 時(shí)間、場(chǎng)地要恰當(dāng)安排

選擇安全、空氣新鮮的開闊地帶，考慮幼兒的身體特點(diǎn)，時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。

4.讓幼兒感到愉快、有成就感

最好選擇難易適中的趣味性、娛樂性的游戲活動(dòng)，避免機(jī)械重復(fù)的單項(xiàng)活動(dòng)。這樣幼兒在快樂游戲的同時(shí)，既有成就感，又能鍛煉體能。