注意力集中訓(xùn)練方法

一、以身作則

家長在孩子寫作業(yè)及讀書時，家長也應(yīng)該做同樣的事。不能讓孩子覺得不公平，為什么你們能玩，我就不行呢?咱們要讓孩子明白，孩子在學(xué)習(xí)寫作業(yè)，家長也在學(xué)習(xí)工作。這樣，孩子心理平衡，更不會出現(xiàn)更多的想法，只有一心寫作業(yè)，一心學(xué)習(xí)。

二、不打擾

當孩子玩或者做自己喜歡的事情的時候，家長不應(yīng)該去打擾孩子。這是孩子最專注的時候，一心不二用，而且現(xiàn)在就是孩子培養(yǎng)注意力的最佳時間。

三、獎罰結(jié)合

對于一些注意力不集中，而對小禮物感興趣的孩子(當然每個孩子都喜歡禮物和獎品)，家長可以和孩子一起制作一張獎罰計劃表。如果今天在學(xué)校表現(xiàn)好，受到了老師的表揚或者回家的家庭作業(yè)完成的很認真，家長可以給予一定的獎勵和鼓勵。

四、勞逸結(jié)合、該玩就玩

家長和老師給孩子安排學(xué)習(xí)任務(wù)，時間不宜太長。根據(jù)心理學(xué)的研究表明，5～7歲的兒童能夠集中注意力的時間為15分鐘，7～10歲兒童20分鐘。所以學(xué)習(xí)一段時間后，應(yīng)讓孩子放松或休息一下。此外，讓孩子玩的時候，就應(yīng)該讓孩子充分享受玩耍的樂趣。

五、掌握孩子的特點

每個孩子都會有每個孩子的特點的，通過科學(xué)家的發(fā)現(xiàn)我們可以得出一個這樣的結(jié)論那就是不同年齡的孩子注意力集中力都是不一樣的。比如說5歲左右的孩子它可能可以將對一件事的注意最多也只能保持15分鐘左右的樣子，而到了12歲以后孩子的注意力的集中度可能就可以達到半個小時以上了。當然了應(yīng)該說每個孩子的特點都是不一樣的，因此做家長的要注意掌握孩子的特點，科學(xué)合理的安排訓(xùn)練時間。切不可給孩子過大的心理壓力。

六、排除干擾

外界的因素是影響孩子注意力的最主要原因之一。比如說大聲的說話，電視聲或者是一些其它的事情都有可能影響孩子的注意力。因此做家長的最重要的就是要排除減少外界對孩子的干擾，給孩子一個相對安靜適合做某件事的空間。如果孩子正在集中的學(xué)習(xí)或者做什么事的話，家長最好避免大聲說話，進進出出。或者孩子正在專心的做一件事的時候，突然要求孩子去做另一件事都是不可取的。

七、表揚法

表揚是訓(xùn)練孩子集中注意力的一個最好的方式方法。值得一提的是現(xiàn)實生活中很多家長無法做到一點。比如說當孩子沒辦法達到自己的要求的時候大聲的呵斥，這不僅不會對孩子的提高有所幫助，相反的還有可能會影響孩子的興趣。所以正常的做法就是不時的給孩子鼓勵。比如說他之前只能集中注意力10分鐘，而現(xiàn)在可以15分鐘了，或者說哪怕只有一分鐘的提高也都要及時的表揚孩子。