前庭覺掌管人的平衡感,能避免孩子在行走時跌倒,并進行自我保護。前庭覺的平衡與日常生活息息相關,從行站坐臥、吃飯洗澡、搭車騎車到讀書寫字,都依賴前庭覺的協(xié)調(diào)。前庭覺從胎兒時期已快速發(fā)展,越早給予孩子的前庭覺適當刺激,對孩子的平衡感、反應速度及動作敏捷、情緒穩(wěn)定越有益。那么,如何做前庭覺的訓練呢?下面介紹3個簡單易做的前庭覺訓練游戲
(1)被動爬行
適宜:3~9個月
目標:鍛煉寶寶的頭、頸、背部及四肢肌肉的運動能力,訓練空間感。
游戲時間:1~2分鐘
玩法:給寶寶洗完澡或者做完按摩后,讓寶寶俯臥在床上或地毯上,寶寶的力量可能還不足以支撐身體,家長可用雙手抱住寶寶的腰腹部,寶寶就會用力往前蹬或爬行。
操作要點:剛開始訓練時,時間要短越一分鐘,隨著月齡增加,可以逐漸延長爬行的時間。
訓練協(xié)助:等寶寶學會爬行后,可以放置一些障礙物,鍛煉他的思維和反應能力。
(2)蹺蹺板
適宜:12個月至3歲
目標:增強肢體靈活性,促進手腳協(xié)調(diào)能力發(fā)展。
游戲時間:每周可進行2~3次,每次約10分鐘。
玩法:準備一根直徑約15~20厘米、長約1.5米的木棍或木板,毛巾被一條,軟墊一個,木凳一張。用毛巾被將木棍或木板一端包好,以木凳作為中心支撐點,把木棍或木板放在木凳上。在木棍或木板包好的一端下面的地板上鋪上軟墊。讓孩子坐在包好的一端,雙手抱緊木棍或木板。家長手握住另一端,以木凳為支撐點,模仿玩蹺蹺板的樣子,上下壓動。
操作要點:壓的過程中家長要在旁邊保護好孩子。鼓勵孩子做不同的嘗試,如可將木棍或木板壓平,讓孩子在空中做劃船狀,并讓孩子逐漸把手松開或舉起等。
(3)灌籃高手
適宜:4~10歲
目標:鍛煉孩子的四肢肌肉和手眼協(xié)調(diào)能力,矯正前庭覺失調(diào)。
游戲時間:每周進行2~3次,每次10~20分鐘。
玩法:準備一個籃球,根據(jù)孩子的身高和彈跳能力,在高處掛一個籃筐,讓孩子往高處投球,直到能將球準確地投進去。
操作要點:籃筐高度可以根據(jù)孩子的實際情況來調(diào)節(jié)。
訓練協(xié)助:家長應積極鼓勵孩子,讓孩子有信心堅持下去,也可以和孩子一起玩,增加游戲的樂趣。
前庭覺發(fā)育不好,會影響兒童正常的生長發(fā)育。因為姿勢的平衡以及運動的進行都依賴與前庭系統(tǒng)的運作。如人在運動中加速或減速時,頭部以及各個部位都需要保持平衡,這跟前庭系統(tǒng)的功能是分不開的。由此可見,前庭訓練是十分重要的。
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