欧美在线一级va免费,亚洲日韩欧美综合在线,中文字幕中出在线观看,久久波多野结衣一本一道

      全國統(tǒng)一咨詢電話 4006-303-880
      匯上優(yōu)課 成都培訓(xùn) 成都567GO健身教練培訓(xùn)學(xué)校 學(xué)習(xí)資料 健身教練考試必備19條上肢肌肉解剖知識點

      健身教練考試必備19條上肢肌肉解剖知識點

      2024-12-17 17:03閱讀:1051 分享
      文章導(dǎo)語

      想要做好健身教練。有三門基礎(chǔ)功課,無論如何也是繞不開的,運動解剖,運動生理,運動營養(yǎng)。同時健身相關(guān)的知識儲備增加之后,訓(xùn)練實踐方面也會步步高升,不斷進取的。今天就給大家分享一下基礎(chǔ)的人體解剖知識,認識人體正面上肢的主要肌肉。

      1、豎脊肌

      部位:脊柱兩側(cè),由棘肌、最長肌和髂肋肌三部分組成。

      起點:骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。

      止點:頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。

      功能:下固定時,一側(cè)收縮,使脊柱向同側(cè)屈;兩側(cè)收縮,使頭和脊柱伸。上固定時,使骨盆前傾。

      2、背闊肌

      部位:腰背部和胸部后外側(cè)皮下。

      起點:第7~12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10~12肋外側(cè)面。

      止點:肱骨小結(jié)節(jié)嵴。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)伸、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠固定時,拉軀干向上臂靠攏,并可輔助吸氣。

      3、胸鎖乳突肌

      部位:頸闊肌深層,頸部兩側(cè)。

      起點:胸骨柄和鎖骨胸骨端。

      止點:顳骨乳突。

      功能:下固定時,一側(cè)收縮,使頭頸向同側(cè)屈,并轉(zhuǎn)向?qū)?cè);兩側(cè)收縮,肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的后面使頭伸,肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的前面使頭屈。上固定時,上提胸廓,助吸氣。

      4、菱形肌

      部位:斜方肌深層。

      起點:第6、7頸椎和第1~4胸椎棘突。

      止點:肩胛骨內(nèi)側(cè)緣。

      功能:近固定時,使肩胛骨上提、后縮和下回旋。遠固定時,兩側(cè)收縮,使脊柱胸段伸。

      5、三角肌

      部位:肩部皮下,呈倒三角形。

      起點:鎖骨外側(cè)半、肩峰和肩胛岡。

      止點:肱骨體三角肌粗隆。

      功能:近固定時,前部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈和內(nèi)旋;中部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)外展;后部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)伸、水平伸和外旋;整體收縮,可使肩關(guān)節(jié)外展。

      6、岡上肌

      部位:肩胛骨岡上窩內(nèi)。

      起點:肩胛骨岡上窩。

      止點:肱骨大結(jié)節(jié)。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)外展。

      7、岡下肌

      部位:肩胛骨岡下窩內(nèi)。

      起點:肩胛骨岡下窩。

      止點:肱骨大結(jié)節(jié)。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸。

      8、肩胛下肌

      部位:肩胛骨肩胛下窩內(nèi)。

      起點:肩胛下窩。

      止點:肱骨小結(jié)節(jié)。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收。

      9、大圓肌

      部位:岡下肌、小圓肌下方。

      起點:肩胛骨下角背面。

      止點:肱骨小結(jié)節(jié)嵴。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收和伸。

      10、小圓肌

      部位:岡下肌下方。

      起點:肩胛骨外側(cè)緣背面。

      點:肱骨大結(jié)節(jié)。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸。

      11、肱二頭肌

      部位:上臂前面淺層,有長、短兩頭。

      起點:長頭起自肩胛骨盂上結(jié)節(jié),短頭起自肩胛骨喙突。

      止點:橈骨粗隆和前臂筋膜。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)屈和外旋。遠固定時,使上臂向前臂靠攏。

      12、前鋸肌

      部位:胸廓側(cè)面淺層。

      起點:上位8~9肋骨外側(cè)面。

      止點:肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和下角前面。

      功能:近固定時,使肩胛骨前伸;下部肌纖維收縮可使肩胛骨下降和上回旋。遠固定時。

      13、肱三頭肌

      部位:上臂后面,有長頭、外側(cè)頭和內(nèi)側(cè)頭三個頭。

      起點:長頭起自肩胛骨盂下結(jié)節(jié),外側(cè)頭起自肱骨體后面橈神經(jīng)溝外上方,內(nèi)側(cè)頭起自橈神經(jīng)溝內(nèi)下方。

      止點:尺骨鷹嘴。

      功能:近固定時,使肘關(guān)節(jié)伸,長頭還可使肩關(guān)節(jié)伸。遠固定時,使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。

      14、肘肌

      部位:位于肘關(guān)節(jié)后面,呈三角形。

      起點:起于肱骨外上髁。

      止點:止于尺骨背面上部。

      功能:近固定時,使肘關(guān)節(jié)伸并加固肘關(guān)節(jié)。遠固定時,使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。

      15、胸大肌

      部位:胸前上部皮下。

      起點:鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨前面和第1~6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。

      止點:肱骨大結(jié)節(jié)嵴。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠固定時,拉軀干向上臂靠攏,提肋助吸氣。

      16、胸小肌

      部位:胸大肌深層。

      起點:第3~5肋骨前面。

      止點:肩胛骨喙突。

      功能:近固定時,使肩胛骨前伸、下降和下回旋。遠固定時,提肋助吸氣。

      17、肱肌

      部位:肱二頭肌下半部分深層。

      起點:肱骨前面下半部分。

      止點:尺骨粗隆和冠突。

      功能:近固定時,使肘關(guān)節(jié)屈。遠固定時,使上臂向前臂靠攏。

      18、肱橈肌

      起點:肱骨外上髁上方

      止點:橈骨莖突。

      功能:近固定時,使肘關(guān)節(jié)屈,并使前臂內(nèi)旋或外旋和保持正中位。

      19、喙肱肌

      部位:位于肱二頭肌上半部內(nèi)側(cè),為長梭形肌。

      起點:起于肩胛骨喙突。

      止點:止于肱骨中部內(nèi)側(cè)(與三角肌粗隆相對應(yīng))。

      功能:近固定時,使肩關(guān)節(jié)屈、內(nèi)收和外旋。

       

      以上就是成都567GO健身教練培訓(xùn)學(xué)校為您提供健身教練考試必備19條上肢肌肉解剖知識點的全部內(nèi)容,更多內(nèi)容請進入學(xué)習(xí)資料 查看

      溫馨提示: 提交留言后老師會第一時間與您聯(lián)系! 熱線電話:4006-303-880
      成都567GO健身教練培訓(xùn)學(xué)校地址:成都市武侯區(qū)簇橋金履一路218號優(yōu)博廣場4棟。
      【學(xué)?!孔稍儫峋€: 4006-303-880
      以上信息知識產(chǎn)權(quán)歸具體機構(gòu)所有 | 招生合作 | 免責(zé)聲明 | 版權(quán)/投訴